• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф... скачать в хорошем качестве

5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф... 1 день назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф...
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф... в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф... в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



5 современных упражнений для грудных мышц, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эфф...

5 современных упражнений для груди, которые помогут нарастить мышечную массу быстрее и эффективнее 📌 Описание на YouTube: Устали от медленного роста груди и устаревших тренировочных программ? В этом видео мы разберем 5 современных упражнений для груди, научно обоснованных для более быстрого, эффективного и разумного наращивания мышечной массы. Эти упражнения разработаны для максимальной активации мышц, силы и гипертрофии, а также для минимизации нагрузки на суставы и риска травм, независимо от того, тренируетесь вы в спортзале или дома. Традиционные тренировки для груди часто в значительной степени полагаются только на жим лежа. Хотя это эффективно, современные принципы тренировок делают акцент на времени под нагрузкой, амплитуде движений, связи между мозгом и мышцами и прогрессивной перегрузке. Именно на этом и сосредоточены эти упражнения. Если ваша цель — более крупная, сильная и рельефная грудь, эта тренировка для вас. 🔥 Что вы узнаете из этого видео Лучшие современные упражнения для груди для гипертрофии Как эффективнее активировать мышцы груди Умные тренировочные техники для более быстрого роста мышц Как избежать распространенных ошибок при тренировке груди Советы по улучшению силы, размера и рельефа 💪 5 современных упражнений для груди 1️⃣ Жим на тренажере или блочном тренажере В отличие от традиционного жима штанги, жим на тренажере и блочном тренажере поддерживает постоянное напряжение в грудных мышцах на протяжении всего движения. Это обеспечивает лучшую активацию мышц и более безопасное выполнение упражнений, особенно для начинающих и тех, кто восстанавливается после травм. 2️⃣ Жим гантелей на наклонной скамье (фокус на глубокой амплитуде) Этот вариант акцентирует внимание на верхней части груди, помогая вам создать более полную и эстетичную форму груди. Гантели позволяют глубже растянуть мышцы и увеличить амплитуду движения, что крайне важно для роста мышц. 3️⃣ Разведение рук на блоке (от низкого до высокого и среднего угла) Разведение рук на блоке — это современное упражнение в бодибилдинге, поскольку оно поддерживает постоянное сопротивление. Это упражнение улучшает проработку и рельеф грудных мышц, а также укрепляет связь между мозгом и мышцами. 4️⃣ Отжимания на брусьях (вариант с наклоном вперед) Мощное многосуставное движение, которое задействует нижнюю часть груди, плечи и трицепсы. Наклон вперед переносит большую часть напряжения на грудные мышцы, что делает это упражнение отличным для наращивания мышечной массы. 5️⃣ Отжимания (с отягощением или эластичной лентой) Отжимания больше не являются упражнением только для начинающих. В сочетании с дополнительным весом или эластичными лентами они становятся серьезным упражнением для развития грудных мышц, улучшающим силу, выносливость и контроль над мышцами. 🧠 Почему эти упражнения работают Современные тренировки — это качество, а не количество. Эти упражнения: Увеличивают время под нагрузкой Улучшают активацию мышечных волокон Снижают ненужную нагрузку на суставы Помогают преодолеть плато Подходят как для начинающих, так и для опытных атлетов В сочетании с правильным питанием, восстановлением и регулярностью эти движения могут значительно улучшить развитие грудных мышц. 🏋️ Для кого предназначена эта тренировка? ✔ Для начинающих, стремящихся заложить прочный фундамент ✔ Для спортсменов среднего уровня, застрявших на плато ✔ Для продвинутых спортсменов, стремящихся к улучшению проработки грудных мышц ✔ Для всех, кто хочет более эффективных и безопасных тренировок 📈 Советы по тренировкам для достижения наилучших результатов Тренируйте грудные мышцы 2 раза в неделю Сосредоточьтесь на медленных негативных повторениях и полной амплитуде движения Постепенно увеличивайте вес или количество повторений Отдыхайте 60–90 секунд между подходами Сочетайте эту тренировку с правильным потреблением белка 🔔 Не забудьте 👉 ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК видео, если оно вам помогло 👉 ПОДПИШИТЕСЬ на канал, чтобы получать больше контента о фитнесе и наращивании мышц 👉 НАПИШИТЕ в комментариях, какое ваше любимое упражнение для грудных мышц 🏆 Заключение Создание мощных грудных мышц — это не значит поднимать больший вес каждую неделю, а значит тренироваться более эффективно. Эти современные упражнения для грудных мышц разработаны, чтобы помочь вам эффективно наращивать мышечную массу, защищая суставы и улучшая производительность. Добавьте их в свою тренировочную программу сегодня и начните видеть реальные результаты. #ТренировкаГруди #НаращиваниеМышц #СовременныйФитнес #УпражненияДляГруди #РостМышц #ТренировкаВТренажерномЗале #Бодибилдинг #ВерхняяГрудь #СоветыПоФитнесу #ДеньТолканья

Comments
  • Идеальная 3D-тренировка плеч 💪 Полная программа тренировки дельтовидных мышц 5 дней назад
    Идеальная 3D-тренировка плеч 💪 Полная программа тренировки дельтовидных мышц
    Опубликовано: 5 дней назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 8 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Избавься от Боли в Пояснице Делая Вот Это (ЛЕГКО) 3 дня назад
    Избавься от Боли в Пояснице Делая Вот Это (ЛЕГКО)
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Через 10 лет Ты Пожалеешь, что не Делал Эти 5 упражнений 1 месяц назад
    Через 10 лет Ты Пожалеешь, что не Делал Эти 5 упражнений
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 7 Best At Home Ab Exercises for a Strong, Defined Core 6 дней назад
    7 Best At Home Ab Exercises for a Strong, Defined Core
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Бодибилдеры смеялись до тех пор, пока Анатолий не поднял свою 32-килограммовую швабру… Тогда они ... 1 день назад
    Бодибилдеры смеялись до тех пор, пока Анатолий не поднял свою 32-килограммовую швабру… Тогда они ...
    Опубликовано: 1 день назад
  • Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ 2 месяца назад
    Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 3 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • BODYBUILDERS VS CLEANER  | Anatoly GYM PRANK #56 1 день назад
    BODYBUILDERS VS CLEANER | Anatoly GYM PRANK #56
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст 2 месяца назад
    Как помолодеть после 50 лет? 5 привычек + тест на возраст
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения! 6 дней назад
    Как Накачать Мощный Медвежий Трицепс? 3 Лучших Упражнения!
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА 2 месяца назад
    10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 5 лучших упражнений для предплечий, которые быстро наращивают силу и силу хвата 13 дней назад
    5 лучших упражнений для предплечий, которые быстро наращивают силу и силу хвата
    Опубликовано: 13 дней назад
  • Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть... 12 дней назад
    Мухаммед Али против Ивана Драго! Этот Бой не Забыть...
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели 4 недели назад
    6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 7 лучших упражнений для мышц кора, которые помогут накачать рельефные кубики пресса 2 недели назад
    7 лучших упражнений для мышц кора, которые помогут накачать рельефные кубики пресса
    Опубликовано: 2 недели назад
  • ТРЕНИРОВКА ВОЕННЫХ КОТОРАЯ ЗАСТАВЛЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО ВЗРЫВАТЬСЯ БЕЗ ЗАЛА И БЕЗ ВЕСОВ! 11 дней назад
    ТРЕНИРОВКА ВОЕННЫХ КОТОРАЯ ЗАСТАВЛЯЕТ ТВОЁ ТЕЛО ВЗРЫВАТЬСЯ БЕЗ ЗАЛА И БЕЗ ВЕСОВ!
    Опубликовано: 11 дней назад
  • 5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача 12 дней назад
    5 супов, которые омолаживают организм изнутри: советы врача
    Опубликовано: 12 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5