📌 30分鐘燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT - скачать видео с ютуба бесплатно по ссылке

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 30分鐘燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 30分鐘燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 30分鐘燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

30分鐘燃脂運動｜無彈跳有氧運動｜膝蓋友好｜暖身+伸展 30 MIN TOTAL BODY CARDIO｜FAT BURNING WORKOUT

這次無彈跳有氧運動膝蓋友好幫助你燃燒脂肪突破減重平台期！ 00:00 燃脂運動暖身 00:20 摸肩轉體 Torso Rotation 01:00 前彎點趾 Wide Leg Toe Taps 01:35 前點趾 Standing Toe Touch 02:10 左髖部轉轉 Hip Circles-L 02:45 右髖部轉轉 Hip Circles-R 主訓練 03:25 左右側走 Side Walks 04:05 側踏傑克 Side Step Jacks 04:45 左右點腳 Heel Taps 05:25 左右踢屁 Butt Kicks 06:05 高膝甩手 Knee Downs 06:45 前彎彩虹 Overhead Reach 07:25 平板側踏 Plank Side Steps 08:05 左下犬捲腹 Down Dog Crunch-L 08:45 右下犬捲腹 Down Dog Crunch-R 09:25 平板點肩 Plank 10:05 死蟲式 Dead Bug 10:45 左臀橋 Glute Bridge-L 11:25 右臀橋 Glute Bridge-R 12:05 直腿臀舉 Leg Raise+Hip Lift 12:45 抱膝捲腹 Hollow Crunch 13:25 休息時間 REST 14:15 左右側走 Side Walks 14:55 側踏傑克 Side Step Jacks 15:35 左右點腳 Heel Taps 16:15 左右踢屁 Butt Kicks 16:55 高膝甩手 Knee Downs 17:35 前彎彩虹 Overhead Reach 18:15 平板側踏 Plank Side Steps 18:55 左下犬捲腹 Down Dog Crunch-L 19:35 右下犬捲腹 Down Dog Crunch-R 20:15 平板點肩 Plank 20:55 死蟲式 Dead Bug 21:35 左臀橋 Glute Bridge-L 22:15 右臀橋 Glute Bridge-R 22:55 直腿臀舉 Leg Raise+Hip Lift 23:35 抱膝捲腹 Hollow Crunch 伸展 24:20 坐姿左臀伸展 Seated Glute Stretch-L 25:20 坐姿右臀伸展 Seated Glute Stretch-R 26:20 左後腿伸展 Hamstring Stretch-L 27:20 左側腰伸展 Waist Stretch-L 28:20 右後腿伸展 Hamstring Stretch-R 29:20 右側腰伸展 Waist Stretch-R 影片中穿的運動服品牌: 運動內衣:GYMSHARK 運動長褲:GYMSHARK ▶1米6的肉體:160cm/49kg/三圍80.59.91cm/穿XS ▶你也可以到這裡找我喔!!: #有氧運動 #居家有氧 #燃脂運動

Comments