Реабилитационный тайцзи при хронической боли в пояснице — 10 стратегий упражнений скачать в хорошем качестве

Реабилитационный тайцзи при хронической боли в пояснице — 10 стратегий упражнений

Тайцзи — древняя китайская практика, сочетающая плавные движения с глубоким дыханием и медитацией. Лечебное тайцзи включает в себя движение, дыхание, медитацию и самомассаж. В этом видео показаны 10 стратегий движений тайцзи для лечения хронической боли в пояснице. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать подходящие упражнения. Если вы испытываете боль, прекратите выполнять упражнения. Выполняйте эти движения на свой страх и риск и не всем они подходят. 10 стратегий: 1) растирание 2) круговой массаж живота 3) удар в храмовый гонг 4) «Ниже/выше» (круговые движения бёдрами/поддержка небес) 5) «Ветер в бамбуковом лесу» 6) «Длинная складка» 7) «Надавливание Гейко» 8) «Руки облаков» 9) «Океанская волна» 10) «Внутренние реки»