秋天蓮藕素湯🍀只需四款材料🌟平民恩物🌟養身效果卓越🌟試過好請點讚/分享/訂閱💞中英文字幕💫 скачать в хорошем качестве

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*簡易蓮藕素湯製作與功效總結* *主要材料* 蓮藕（建議刨皮、拍碎以提升膠質與味道） 新鮮蓮子（可去芯減少苦味，養心安神） 紅棗（增加甜味及補血養心） 花生（浸泡2-4小時，保留花生水，有助心血管與腸胃健康） 秋月梨或藍水梨（可選，增添清甜口感） 如果認為這影片係好的話😃 就記得給我一個Like🙇🏻‍♂️記得按下小鈴鐺🛎 一有新上傳的影片📽就會通知您㗎啦😉 喜歡影片記得分享給更多朋友認識😀 感謝您的支持🙏🏽 *製作重點與技巧* 蓮藕切厚片並拍碎，有助釋放膠質與提升湯的稠度與味道。 花生需充分浸泡，煮湯時可連浸泡水一起加入。 紅棗可多加，提升素湯味道；怕燥熱者可減量。 蓮子浸泡後可去芯，減少苦味，提升口感。 所有材料加入後，水滾後煮約1.5小時即可。 冬天可加薑驅寒，夏秋則可省略。 *健康功效* **蓮藕**：清熱、止血、健脾養胃、補氣養血、止瀉。 **蓮子**：養心安神、改善失眠、健脾止瀉、固精補虛、降血壓。 **紅棗**：補血養心、滋補體質。 **花生**：保護心血管、腸胃健康、抗氧化、補鈣、穩定血糖。 **梨類**：增添清甜，潤肺。 🙋🏻‍♂️認識更多 養顏 養生 保健湯水🍵 可按👇🏼💪🏼    • 🍀過228道【珍貴強身湯水篇】⭐️Soup list💠   家常小菜可按👇🏼🥳    • ⭐️過180道🍀家常風味小菜😋   想知更多香港好去處可按👇🏼😉   • 【香港好去處/著名景點／島嶼／市集】   製作甜品食譜可按👇🏼😃💪🏼    • 【甜品/Dessert】   *特色與適用人群* 材料便宜、做法簡單，適合日常家庭煲湯。 適合四季飲用，特別適合臉色暗淡、脾胃虛弱、經常出入冷氣場所者。 清淡又有甜味，素湯也能滋補健康。 *結語* 這款素湯不僅健康、便宜，還能改善氣色與腸胃，適合全家人飲用。 製作過程簡單，材料易取得，推薦大家嘗試。 如果認為這影片係好的話😃 就記得給我一個Like🙇🏻‍♂️記得按下小鈴鐺🛎 一有新上傳的影片📽就會通知您㗎啦😉 喜歡影片記得分享給更多朋友認識😀 感謝您的支持🙏🏽