PILATES DE PIE: Rutina Completa para FUERZA, EQUILIBRIO y MOVILIDAD скачать в хорошем качестве

PILATES DE PIE: Rutina Completa para FUERZA, EQUILIBRIO y MOVILIDAD

¡Bienvenido/a a esta clase de Pilates de Pie! En esta rutina trabajaremos todo el cuerpo sin necesidad de bajar al suelo. Perfecta para fortalecer piernas, abdomen, espalda, hombros y mejorar el equilibrio y la movilidad. Beneficios de esta clase: ✅ Mejora el equilibrio y la postura ✅ Fortalece piernas, abdomen y espalda ✅ Aumenta la movilidad de la columna y los hombros ✅ No necesitas colchoneta, ¡todo se hace de pie! ✅ Ideal para principiantes y todos los niveles Duración: 15 minutos Equipo: Sin material / Opcional: silla para apoyo ¡Déjame un comentario con cómo te sentiste después de la clase! Vanessa Melik (Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti). ¡Nos vemos en clase! INSTAGRAM: @melikpilates   / melikpilates   Si puedes hacer alguna aportación a través de PATREON para ayudarme a seguir subiendo vídeos:   / melikpilates   Gracias por cuidarte compartiendo tu tiempo conmigo :)