Успокойтесь мгновенно: объяснение техники дыхания «Морских котиков» скачать в хорошем качестве

Успокойтесь мгновенно: объяснение техники дыхания «Морских котиков»

💨 Пройдите мой бесплатный 7-дневный курс по дыхательным практикам здесь: https://kitarowaga.ck.page/seven-day-... 🧡 Поддержите мою работу, подписавшись на мою библиотеку дыхательных практик, и получите доступ к обширной библиотеке видео с пошаговыми инструкциями по дыхательным практикам: https://academy.kitarowaga.com/checko... 💌 Подпишитесь на мою рассылку, чтобы получать порцию движения, дыхательных практик и других полезных советов для улучшения вашей жизни 👉 https://www.kitarowaga.com/ Квадратное дыхание — это научно доказанный способ успокоиться и активировать так называемую парасимпатическую нервную систему, наш режим отдыха и восстановления. Часто называемое «квадратным дыханием» или «тактическим дыханием», «Квадратное дыхание» — это ритмичный паттерн, который привязывает ваш разум к дыханию. Представьте себе коробку, каждая сторона которой представляет собой движение: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания, — каждое длится четыре неспешные секунды. Волшебство этой техники, как и других форм ритмичного дыхания, заключается в её повторении. Наш мозг настроен на распознавание закономерностей, и когда мы создаём чёткую, последовательную последовательность, он её замечает. Это как заявить: «Я беру ситуацию под контроль». И этот простой акт утверждения практически мгновенно успокаивает центральную нервную систему. Немного обо мне: я Китаро, практикую и преподаю Движения, Кунг-фу и дыхательные техники. Мне не нравится фитнес. Вместо этого я предпочитаю сочетать Движение с философскими размышлениями, если это имеет значение. Я стараюсь публиковать еженедельные видео. Так что, если вам нравится мой настрой, подпишитесь на этот канал. Мой список снаряжения: 🩳 👣 Одежда (я всегда ношу одни и те же несколько вещей) Японские мешковатые штаны: https://amzn.to/3xU9LHn Кроссовки Wildling (лучшая обувь для босых ног, которую я знаю): https://bit.ly/3O6aMRH Узкие футболки H&M (я всегда ношу одни и те же несколько футболок): https://amzn.to/3mNrVE7 🎥 Видео Камера: Sony a7S III: https://amzn.to/3vnSCUJ Объективы: Sigma 24-70 mm F2.8: https://amzn.to/3Q5XPbs Sony FE 35 mm F1.4 GM: https://amzn.to/3zGnfqO Sony 20 mm F1.8 G: https://amzn.to/3oBNW9W ND-фильтр: https://amzn.to/3NXnna8 Микрофон: RØDE VideoMic Pro+: https://amzn.to/3HEBgrL 🎧 Музыка Всю свою музыку я беру из Epidemic Sound Epidemic Sound: https://bit.ly/3mMR4yX