Work/Life ballance 2.0 - 60 min k mentálnímu resetu скачать в хорошем качестве

Work/Life ballance 2.0 - 60 min k mentálnímu resetu

„Každé dvě minuty nás něco vyruší — v průměru až 275× denně. Přitom jen 21 % lidí je do práce opravdu zapojených a 4 % světové populace žije s depresí. Není divu, že hranice mizí. Na živém vysílání Work–Life Balance 2.0 ti během 60 minut ukážu, jak stres vzniká, proč mozek nadržuje negativním a potvrzujícím informacím — a hlavně: tři jednoduché rutiny ke každému bodu, které ochrání výkon i hlavu. 00:00 Úvod do vysílání - semináře a akce v říjnu (odemknutí lidského potenciálu, mentální odolnost dětí, Yoga Fest) 03:15 Work-Life Balance 2.0: proč stresu bude víc a jak s ním pracovat 05:05 Odpočinek jako nutnost, ne luxus 07:00 Mozek 21. století vs. myšlení 15. století 09:22 Vyhoření vs. deprese a má osobní zkušenost 13:08 Amygdala, profesor v hlavě a rozdíl mezi strachem a realitou 16:43 Odpočinek jako součást výkonu – prevence vyhoření 20:22 Digitální tlak a nárůst depresí 25:27 Praktické rutiny: dechové techniky, meditace, NSDR, mindfulness 33:40 Jak se učíme z chyb, FOPO (fear of other people’s opinion) 41:29 Stres kdysi a dnes: akutní vs. chronický 45:17 Význam spánku a světla 51:18 Říkat NE a práce s prioritami 59:56 Důležité vs. urgentní: jak řídit čas a energii 01:02:15 Shrnutí: proč work-life balance leží ve vlastních rukou 🎙️ New to streaming or looking to level up? Check out StreamYard and get $10 discount! 😍 https://streamyard.com/pal/d/48580274...