Kasia Gotuje Keto - Zapiekanka z brokułów i boczniaków скачать в хорошем качестве

Kasia Gotuje Keto - Zapiekanka z brokułów i boczniaków

Subskrybuj mój kanał, za co bardzo Tobie dziękuję ❤️ https://cutt.ly/KasiaGotujeKeto ⬅️ Witaj! 🥰 Dziś pokażę Ci, jak przygotować przepyszną "Zapiekankę z brokułów i boczniaków" – idealne danie, które jest kremowe, aromatyczne i super sycące. To połączenie delikatnych warzyw, boczniaków, piersi z kurczaka i aksamitnego sosu to coś, co koniecznie musisz spróbować! W tym filmie zobaczysz, krok po kroku, jak przygotować tę zapiekankę – idealną na obiad, kolację, czy nawet jako propozycję na rodzinne przyjęcie. Daj znać w komentarzu, czy wypróbujesz ten przepis i jakie są Twoje ulubione dodatki do zapiekanek! ❤️ Nie zapomnij o subskrypcji mojego kanału oraz łapce w górę, aby nie przegapić kolejnych inspiracji kulinarnych! 🔔 📝 Aby przygotować te pyszne danie potrzebować będziecie... 🥦 200 g różyczek brokułu 🍄‍🟫 120 g boczniaków 🍗 1 filet z kurczaka 🧀 50 g sera mozzarella 🧈 1 łyżka masła klarowanego 🥛 100 ml śmietanki 30% 🥚 2 jajka 🌿 1 łyżeczka oregano 🧂 sól i pieprz do smaku 👩‍🍳 Sposób przygotowania: 1. W dużym garnku zagotuj osoloną wodę. Dodaj różyczki brokułu i gotuj przez 3 minuty. Następnie odcedź i odstaw na bok. 2. Na patelni rozgrzej 1 łyżkę masła klarowanego. Pokrój filet z kurczaka na mniejsze kawałki i smaż na patelni przez kilka minut, aż będzie złocisty. 3. Do kurczaka dodaj pokrojone boczniaki. Smaż wszystko razem przez kilka minut, aż boczniaki zmiękną. 4. W misce wymieszaj jajka, śmietankę, oregano, sól i pieprz. 5. W naczyniu żaroodpornym ułóż różyczki brokułu, a na nich kurczaka z boczniakami. 6. Całość zalej przygotowanym sosem jajecznym. 7. Na wierzchu posyp startym serem mozzarella. 8. Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza (grzanie góra-dół) i piecz przez 20-25 minut, aż zapiekanka będzie złocista i ścięta. 9. Po upieczeniu, wyjmij zapiekankę z piekarnika i odczekaj chwilę przed podaniem. Jeśli chcesz, możesz dodać więcej sera i boczniaków według własnych upodobań. Smacznego! 🧮 WARTOŚCI MAKRO DLA CAŁEJ POTRAWY : 🟢 węglowodany netto: 16 g 🟢 tłuszcz: 63 g 🟢 białko: 101 g Zapraszam Was 😉 również do odkrywania innych przepisów 🗒️ na moim kulinarnym 🍳 kanale ▶️ 📺👍 ✅ Poznajcie również moje e-booki z szybkimi, prostymi i niezwykle smacznymi przepisami KETO (w tym również darmowe 📕📗 :) ➡️ https://kasiagotujeketo.pl/sklep/ 📒 🛒 👍 ❇️ W międzyczasie, dołączcie do mnie na moich mediach społecznościowych, gdzie znajdziecie darmowe przepisy📚 i inspirujące pomysły kulinarne. 👨‍🍳🍳✨ Razem kontynuujmy tę pasjonującą kulinarną przygodę! 🥗🍽️ „Jedz zdrowo - Żyj zdrowo!” #JedzZdrowoZyjZdrowo\ -⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🎬 Rozdziały: 00:00 - Wstęp 00:29 - Intro 00:38 - Potrzebne składniki 01:03 - Przygotowanie 03:17 - Wskazówka dotycząca śmietanek 04:30 - Zakończenie 04:52 - Gotowa potrawa Smacznego :)