3-минутный челлендж по отжиманиям | Развитие силы и выносливости верхней части тела скачать в хорошем качестве

3-минутный челлендж по отжиманиям | Развитие силы и выносливости верхней части тела

НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ: Бесплатный 7-дневный курс - https://smoov.kit.com/move-now Работайте со мной (индивидуальные тренировки) - https://calendly.com/grant-s-thomas/c... Подписывайтесь на меня в Instagram -   / grantsthomas   Это быстрая 3-минутная тренировка по отжиманиям, разработанная для развития силы и выносливости верхней части тела без какого-либо оборудования. Вы будете выполнять различные варианты отжиманий, задействующие грудь, плечи, трицепсы и пресс — и цель проста: оставаться в этом положении, дышать и делать все возможное. Сделайте это один раз, чтобы проверить себя, а затем вернитесь и попытайтесь улучшить свой результат со временем. Для всех уровней — прогрессируйте, используя более сложные варианты, или опускайтесь на колени, когда это необходимо. Напишите в комментариях количество повторений и использованные вами варианты отжиманий!