Merdiven Çıkarken Nefes Nefese mi Kalıyorsunuz? скачать в хорошем качестве

Merdiven Çıkarken Nefes Nefese mi Kalıyorsunuz?

Yürüyüş yaparken, merdiven veya yokuş çıkarken nefes nefese kaldığınızda, enerjiniz hemen tükendiğinde ağzınız açık bir şekilde nefes alıp verdiğinizi fark ettiniz mi? Eğer bu aktiviteleri yaparken burnunuzdan nefes almakta zorlanıyorsanız veya çok hızlı bir şekilde yoruluyorsanız endişelenmeyin. Bu videoda hareket anında burundan nefes almanın öneminden, akciğerlerinizi nasıl güçlendirebileceğinizden ve bunlar için hangi egzersizleri uygulayabileceğinizden bahsettim. Unutmayın, her şey farkındalıkla başlar. Doğru bir nefes alma alışkanlığı kazanmak için atacağınız her adım, sizlere daha sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralayacaktır. Instagram: @farkindanefes Web sitesi: www.farkindanefes.com . . . #doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #akciğerkapasitesi #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #carlstough