उदासी के लिए योग I Yoga for Sadness I Yoga for Sad daysI Uplift your Mind, Body & Soul скачать в хорошем качестве

उदासी के लिए योग I Yoga for Sadness I Yoga for Sad daysI Uplift your Mind, Body & Soul

जब भी आप उदास महसूस करें, तो बेहतर और उत्साहवर्धक महसूस करने के लिए इस खूबसूरत योग के क्रम को जरूर अभ्यास कीजिये। इसको अभ्यास करने से आपके अंदर ऊर्जा आएगी , मन से बुरे खयाल निकल जाएंगे , तनाव चिंता काम होगी। Whenever you are feeling low, try this beautiful sequence to feel better & uplifting mood. It includes: 1. गायत्री मंत्र का जाप I Chant Gayatri Mantra 2. भस्त्रिका प्राणायाम I Bhastrika Pranayama 3. कपालभाति क्रिया I Kapalbhati Kriya 4. अनुलोम विलोम प्राणायाम I Anulom Vilom Vilom Pranayama (Alternate Nostril Breathing) 5. भ्रामरी प्राणायाम I Bhramari Pranayama (Bee Breath) Bhagvad Gita Chapter 2 Verses 56 दु:खेष्वनुद्विग्नमना: सुखेषु विगतस्पृह: | वीतरागभयक्रोध: स्थितधीर्मुनिरुच्यते || Duḥkheṣvanu - dvignamanāḥ sukheṣu vigatas - pṛhaḥ | Vītarāga - bhaayakrodhaḥ sthitadhīr muni-rucyate ||  अर्थार्त जिसका मन दुःख से विचलित नहीं होता, जो सुखों की इच्छा से मुक्त है, तथा जो लगाव, भय और क्रोध से स्वतंत्र है, उसे स्थिर बुद्धि वाला व्यक्ति कहा जाता है। Chapters 0:00 Gita Shloka se shuruat 1:30 Pranayama Practice starts 1:37 Gayatri Mantra Chants 4:33 Bhastrika Pranayama 7:47 Kapalbhati Kriya 11:15 Anulom Vilom Pranayama 14:26 Brahmari Pranayama #yogastation #yogaforstressrelief #sadness