ASMR | Управляемая медитация для контроля осознанности и успокоения ума — Основы осознанности — Ч... скачать в хорошем качестве

ASMR | Управляемая медитация для контроля осознанности и успокоения ума — Основы осознанности — Ч...

Привет, мои любознательные трубкозубы! Добро пожаловать во вторую часть моей серии «Основы осознанности», которая будет посвящена осознанности! Если вы не смотрели первую часть, рекомендую сначала посмотреть её, где я расскажу о важности медитации в целом.    • Mindfulness 101 - Part 1 - What is Mindful...   Как я уже говорил в первом видео, я медитирую всего около полугода, и это уже улучшило качество моей жизни в целом. Поэтому я хочу поделиться своим опытом с вами, ребята, — с некоторыми из самых важных для меня людей, — и надеюсь, что он поможет вам начать свой путь в медитации, чтобы начать 2024 год с капельки любви к себе! Буду рад услышать ваши комментарии, а также ваши мысли и вопросы об осознанности и медитации! Я так рад возможности обсудить с вами более глубоко эти темы и услышать ваши идеи! Сегодня мы начнём с небольшого разговора о том, почему осознанность важна на нашем пути к осознанности, а затем перейдём к полноценной управляемой медитации, сосредоточенной на осознанности. Мы сделаем несколько дыхательных упражнений, несколько упражнений на концентрацию внимания и попробуем отдохнуть в состоянии открытого осознания. Завершим сеанс звуковым ландшафтом воды и птиц, который поможет вам отточить контроль над вниманием. Я буду говорить тихо на протяжении всего сеанса. А вот приложение, которым я пользуюсь лично, и в котором я нарисовал большую часть структуры этой серии! https://hminnovations.org/meditation-app 💕 НОВИНКА! Я создал учётную запись Ko-Fi для отслеживания пожертвований на микрофон 3DIO! 🎙️ https://ko-fi.com/maplewhispers -------- Загляните на мой Patreon, чтобы получить крутые эксклюзивные бонусы! patreon.com/maplewhispersasmr Бесплатные способы поддержать канал: 💕 Подпишитесь! 🔔 Позвоните в колокольчик (тихо) ✅ Нажмите кнопку «Мне нравится» (нежно и нежно) ✍️ Оставьте комментарий Для меня очень важна ваша поддержка, чтобы продолжать создавать контент для вас!~ 💕 Особая благодарность моему продюсеру на Patreon! -Avila Dreamer -Jonathan Thorson ASMR Подпишитесь на меня в Instagram, чтобы увидеть некоторые из моих шуток:   / maple.whispers   Если хотите оставить комментарий, заказать индивидуальное видео или просто по любому вопросу, свяжитесь со мной по адресу: Maplewhispersasmr@gmail.com #asmr #релаксация #сон #оплачиваемыйсон #осознанность #медитация #управляемаямедитация #медитацияосознанности #личностноеразвитие #личностныйрост Временные метки: 00:00 - Почему осознанность важна для осознанности 08:25 - Управляемая медитация