Cardio de Baja Intensidad [ LISS Workout ] // Saltando Sin Cuerda | Rutina Sin Equipo скачать в хорошем качестве

Cardio de Baja Intensidad [ LISS Workout ] // Saltando Sin Cuerda | Rutina Sin Equipo

▸ Hola cómo estás? Espero que tu día vaya increíble! Te dejo esta rutina de cardio. Hay un ejercicio que va a estar apareciendo a lo largo de la rutina "Jump Rope" el cual vamos a estar alternando con un movimiento distinto. La idea de este cardio, es que mantengas un paso constante a lo largo de la rutina. Es de baja intensidad y dura solamente 20 minutos. Hoy no necesitamos equipo. Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe...   ▸ Duración: 20 minutos ▸ Equipo: Nada ▸ Rutina: 1. Introducción: 00:00 - 00:45 2. Rutina: 00:46 - 20:46 3. Qué Sigue: 20:47 - 21:22 ▸ Ejercicios: Jump rope Side reaches Jump rope Mountain climbers Jump Rope 1/2 squat cross knee to elbow Jump Rope Shoulder taps Jump Rope Squat hold punch Jump Rope Silent burpees Jump Rope 1/2 squat twist Jump Rope Straight leg toe touch Jump Rope Knee drive Jump Rope Knee drive Jump Rope Reverse lunge to kick Jump Rope Reverse lunge to kick Jump Rope plank cross body toe touches Jump Rope Tricep dip + crab toe touches Jump Rope Push up + plank toe taps ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ----- 🔥 RETOS 🔥 ----- → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #Bodyweight #HomeWorkout #EjercicioSinEquipo #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.