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健康好生活 20241119 「好米飯」營養價值高！傳統米食輕鬆吃

【稻米】一直是全世界重要的糧食作物， 而近來受到西方飲食文化影響， 加上盛行低醣、低碳飲食，不少人認為吃白飯會發胖， 白飯成了人人避之唯恐不及的存在，也大大影響國人飲食習慣。 事實上，白飯好處多多，主要營養成分「醣類」含量高， 而未精製的糙米，還為我們提供豐富膳食纖維， 胚芽米當中也有豐富的維生素 B 群、維生素 E及礦物質等。 而在眾多穀類中，「米」更被古人奉為穀類之首， 是中醫眼中最平價簡易的「藥膳」， 到底我們在日常生活中要如何食用米飯才能獲得均衡營養以及能量呢？ 今天節目中就要跟大家分享 「好米飯」營養價值高！傳統米食輕鬆吃！ 醫生好朋友 家醫科醫師 #王健宇 醫生好朋友　中醫師 #余雅雯 醫生好朋友　心臟內科醫師 #林謂文 醫生好朋友　肝膽腸胃科醫師 #張振榕 料理好朋友　料理名廚 #柯俊年 料理好朋友　料理名廚 #黃景龍 #白米 #補 #糙米#黑米 #多穀米#胚芽米 #微波白飯#飯糰 #低醣#低碳飲食 #藥引#咀嚼能力 #米湯#醣 #黑金蛋白干貝炒飯 #白飯 #蛋黃#蛋白#芥藍菜 #蝦仁#干貝 #碳水化合物 #添加糖#游離糖#五穀米 #低碳#生酮飲食 #血管硬化#三酸甘油酯 #韓式五穀米拌飯 #五穀米飯#豬五花肉片 #抗性澱粉#亞硝酸鹽 #仙人掌桿菌#室溫 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg ********************************** 健康好生活 首播時間 38頻道 年代MUCH台 每周一 ~ 周五 晚間 六 點 首播 上午 十 點 重播 下午 兩 點 重播 MOD 壹綜合 312頻道 每周一 ~ 周五 早上 六 點 重播 下午 兩 點 重播 *************************************** 台灣近年來食安問題頻亮紅燈，每個人時時活在驚恐之中，見面最常說的話就是『不知道現在還有什麼東西還能吃…』，因為不知道!所以會害怕!尋找健康保健之道儼然已成了全民運動。 『健康好生活』就是在這樣的危機意識下應運而生的健康談話類型節目，透過節目精準聚焦，深入探究影響生活健康的各類大小事，從醫食同源的角度出發，介紹台灣各季節當令的蔬果時鮮，以營養醫學飲食的角度，讓觀眾可以從飲食中保健身體，運用均衡營養的概念，達到預防疾病的目的，『健康好生活』全方位的為觀眾的健康把關，期許與觀眾們一起迎向健康樂活的人生! 健康知識不漏接 健康好生活 官方臉書粉絲團 https://goo.gl/q1H6aQ 陳凝觀的健康好生活 臉書粉絲團 https://goo.gl/RtWk6x 健康好生活 Youtube 官方頻道 https://tinyurl.com/y4rsasxg 好樂活 官方商城 https://www.eragoodlife.com.tw/ ****************************************************** 最新資訊不漏接!!