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Insomnio: los mitos que están arruinando tu descanso

Se desmontan creencias sobre las “8 horas exactas”, el uso del celular, el estrés y los fármacos para dormir. También se explica por qué el insomnio no es menor y cómo afecta la salud a largo plazo. Vídeo recomendado: Síntomas de un Trauma Facial que requieren urgencia - Dr. Mario de la Piedra Garza Link:    • Síntomas de un Trauma Facial que requieren...   La Psic. Angela María Páramo Brando es psicóloga especialista en trastornos del sueño, con maestría y doctorado en Ciencias Biológicas, y una sólida trayectoria clínica y académica en neurofisiología del sueño, polisomnografía y terapia cognitivo-conductual para el insomnio y otros trastornos del dormir. Si deseas agendar una cita con el especialista, puedes hacerlo a través de nuestro link: https://www.topdoctors.com.co/doctor/... O si necesitas encontrar otras opciones en Psicología, puedes ingresar a: https://www.topdoctors.com.co/psicolo... Información actualizada al 30/01/2026. El contenido de este material es únicamente para fines informativos y no sustituye en ninguna circunstancia o condición, a una consulta con el médico especialista. En caso de requerir más información, te sugerimos contactar directamente al médico especialista.