• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment скачать в хорошем качестве

Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment 9 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Part 4 // 15-Minute Complete Beginner Friendly Full Body Pilates Flow // No Equipment

Welcome to the final day of our 4-part beginner Pilates series! Today’s 15-minute Pilates routine combines all Pilates moves from the previous parts into one 15min complete routine! This flow is perfect for anyone new to Pilates or getting back into movement. Follow along for all 4 parts, including three 5-minute sessions and a full 15-minute Pilates flow at the end of the series! 00:00 – Intro / Get Ready 00:21 – Dumb Waiter 01:12 – Arm Circles (R) 02:04 – Arm Circles (L) 02:54 – Abdominal Curls 03:44 – Alternating Toe Taps 04:36 – Alternating One Leg Stretch 05:27 – Shoulder Bridge 06:19 – Spine Twist 07:09 – Modified Spine Stretch 08:01 – Cat Cow 08:51 – Bird Dog 09:42 – Alternating Leg Crunch 10:35 – One Leg Kick (R) 11:25 – One Leg Kick (L) 12:17 – Cobra 13:07 – Modified Side Kick (R) 13:59 – Clams (R) 14:50 – Modified Hip Twist 15:43 – Modified Side Kick (L) 16:33 – Clams (L) 17:34 – Spine Stretch 18:10 - Outro/Done! Don’t forget to like, subscribe, and hit the notification bell for more quick workouts, stretches, and wellness tips! 🎵 Here’s where i get my music: https://share.epidemicsound.com/g7ioea ❤️ Donations to this channel allow me to continue creating free and accessible content. If you'd like to donate click the link below: https://www.paypal.com/pools/c/9k2w6D... Thank you so much for your kindness and support! #homeworkout #pilatesforbeginners #noequipmentworkout #fitfromhome #coreworkout #pilates #beginnerpilates #pilatesworkout #pilatesbeginnerseries #fullbodyflow #fullbodypilates #lowimpactworkout #fitnessjourney DISCLAIMER Please consult your doctor or healthcare provider before starting any exercise. If you feel any pain or discomfort at any time, stop right away, modify the exercise if needed, or try another routine. By choosing to join in, you acknowledge that you are voluntarily participating at your own risk, and Rachel Kim Limited will not be responsible or liable for any injury or loss that may result from following this workout video.

Comments
  • 17 MIN FULL BODY BURN PILATES ROUTINE // No Equipment // Morning Pilates Flow // Slim and Toned 3 дня назад
    17 MIN FULL BODY BURN PILATES ROUTINE // No Equipment // Morning Pilates Flow // Slim and Toned
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Part 1 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout 12 дней назад
    Part 1 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout
    Опубликовано: 12 дней назад
  • 25 MIN FULL BODY MAT PILATES FOR FAT BURNING & TONING 12 часов назад
    25 MIN FULL BODY MAT PILATES FOR FAT BURNING & TONING
    Опубликовано: 12 часов назад
  • 15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK 9 дней назад
    15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK
    Опубликовано: 9 дней назад
  • 10 Min Feel Good Full Body Flow // Quick Yoga Stretching Routine // Stretching Challenge Day 7/7 2 недели назад
    10 Min Feel Good Full Body Flow // Quick Yoga Stretching Routine // Stretching Challenge Day 7/7
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 15 Min Stretches for BACK PAIN | Deep Tension Relief Yoga Style | QUICK HELP 2 месяца назад
    15 Min Stretches for BACK PAIN | Deep Tension Relief Yoga Style | QUICK HELP
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ 2 месяца назад
    МИНУС 10 лет за 15 минут в день | Зарядка, которая реально ОМОЛАЖИВАЕТ
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Quick 5-Minute Feel Good Yoga Flow Stretching Routine // Morning Yoga // No Equipment // Flexibility 1 месяц назад
    Quick 5-Minute Feel Good Yoga Flow Stretching Routine // Morning Yoga // No Equipment // Flexibility
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Part 3 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout 10 дней назад
    Part 3 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout
    Опубликовано: 10 дней назад
  • 15 Minute Full Body Strength - With Dumbbells 2 недели назад
    15 Minute Full Body Strength - With Dumbbells
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 28 min. Daily Full Body Stretch for All Levels | Release Tension&Feel  Amazing 5 дней назад
    28 min. Daily Full Body Stretch for All Levels | Release Tension&Feel Amazing
    Опубликовано: 5 дней назад
  • 10Min Happy Hamstrings Stretches // Everyday Morning Stretch Routine // Stretching Challenge Day 4/7 2 недели назад
    10Min Happy Hamstrings Stretches // Everyday Morning Stretch Routine // Stretching Challenge Day 4/7
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж  | Рита Марк 2 недели назад
    15 Минут Пилатес от Отёчности | Идеально С Утра | Лимфодренаж | Рита Марк
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 20 MIN PILATES WORKOUT || Upper Body & Core (Moderate/Intermediate) 3 месяца назад
    20 MIN PILATES WORKOUT || Upper Body & Core (Moderate/Intermediate)
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 2 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • 14 МИН ДЛЯ СПИНЫ | Бережный пилатес | Уровень средний 4 дня назад
    14 МИН ДЛЯ СПИНЫ | Бережный пилатес | Уровень средний
    Опубликовано: 4 дня назад
  • 10 Min Instant Lower Back Relief Stretching Routine // Stretching Challenge Day 2/7 // No Equipment 2 недели назад
    10 Min Instant Lower Back Relief Stretching Routine // Stretching Challenge Day 2/7 // No Equipment
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Part 2 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout 11 дней назад
    Part 2 // 5-Minute Beginner Friendly Pilates Routine // No Equipment // Quick Pilates Workout
    Опубликовано: 11 дней назад
  • Pilates-Inspired Full Body Workout with Ring | 30 Min✨ 6 дней назад
    Pilates-Inspired Full Body Workout with Ring | 30 Min✨
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Day 1 - 30 Min. Full Body Pilates x Mobility No Equipment | 1 Month Pilates x Strength Challenge 8 месяцев назад
    Day 1 - 30 Min. Full Body Pilates x Mobility No Equipment | 1 Month Pilates x Strength Challenge
    Опубликовано: 8 месяцев назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5