كيف تتعلم أساسيات الكاراتية؟ درس 16 / سوتو أوكي جزء الثاني للمبتديين скачать в хорошем качестве

كيف تتعلم أساسيات الكاراتية؟ درس 16 / سوتو أوكي جزء الثاني للمبتديين

أعلمك هنا كيف تتعلم أساسيات الكاراتية؟ درس 16 / سوتو أوكي جزء الثاني للمبتديين في هذا الفيديو من سلسلة كيف تتعلم أساسيات الكاراتية؟ نقدم لكم الدرس السادس عشر حول الصد الخارجي سوتو أوكي (Soto Uke) الجزء الثاني للمبتدئين. تم شرح التقنية في الوقفة الأمامية زنكوتسو داتشي (Zenkutsu Dachi) خطوة بخطوة، مع التقدم للأمام والتراجع للخلف، وإظهار الحركة من الزاوية الأمامية والجانبية ببطء وسرعة لسهولة الفهم والتطبيق. 🔹 هذا الدرس مناسب لكل من يريد: تعلم أساسيات الكيهون (Kihon) في الكاراتيه. تحسين الصد والدفاع ضد الهجمات المباشرة. تطوير التوازن والثبات في الوقفة الأمامية. زيادة الدقة والسرعة في الحركات الدفاعية. 💡 نصائح للمبتدئين: ركّز على وضعية الجسم الصحيحة في Zenkutsu Dachi. ابدأ ببطء للتأكد من صحة المسار، ثم زد السرعة تدريجيًا. اجعل الورك هو مصدر القوة وليس الذراع فقط. 📌 شاهد أيضًا باقي دروس أساسيات الكاراتيه على القناة لمتابعة السلسلة من البداية. 🙏 لا تنسَ دعم القناة عبر: الإعجاب 👍 – الاشتراك 🔔 – مشاركة الفيديو مع أصدقائك. واكتب لنا في التعليقات: ما أصعب جزء واجهته في تنفيذ سوتو أوكي؟ كيف تتعلم أساسيات الكاراتيه, كيهون كاراتيه, سوتو أوكي, Soto Uke, الصد الخارجي, كاراتيه للمبتدئين, تدريب كاراتيه, Shotokan Karate, Zenkutsu Dachi, Karate Basics, Karate Training, Beginner Karate, تعلم الكاراتيه, حركات الكاراتيه, الدفاع في الكاراتيه, Karate Blocks #كاراتيه #Karate #سوتو_أوكي #SotoUke #تعليم_الكاراتيه Shotokan# Karatebasics# لمشاهدة المزيد من الفيديوهات والمحتويات، يرجى النقر على الروابط أدناه:    / fitnesskarateacademy      / @fitnesskarateacademy   (مرحبًا بكم في قناة أكاديمية الكاراتية والفتنس ( فنون الدفاع عن النفس واللياقة البدنية #karate Fitness Academy :يسعدني أن أشارككم تجارب وخبراتي معكم في هذه المنصة التعليمية. في هذه القناة، ستتعلم خطوة بخطوة من خلال فيديوهات تعليمية عن 1- الكاراتيه كيهون أو التقنيات الأساسية كاتا كوميتي أو القتال كاراتيه كارديو و تمارين علاجية الدفاع عن النفس و قتال الشوارع -2 3- ذن، مديتيشن وتأمل في الكاراتيه 4- تقنيات وتمارين التنفسيه و العلاجيه في الكاراتيه 5- تمارين الإطالة والمرونة في الكاراتيه 6- إحماء المفاصل والعضلات في الكاراتيه 7- تمارين فسخ الحوض و الأرجل خطوة بخطوة في الكاراتيه 8- تخفيف آلام المفاصل والعضلات 9- تمارين تخسيس و فقدان الوزن بالكاراتيه والعديد من المواضيع الأخرى في مجال الكاراتيه واللياقة البدنية وفنون الدفاع عن النفس... عن نفسي: اسمي كابتن فاروق أو سنسي فاروق، مدرب لياقة بدنية ودفاع عن النفس وخبير في الكاراتيه، حزام أسود (7 دان) عربي الاصل من أستراليا، ولدي أكثر من 40 عامًا من الخبرة في تعليم الكاراتيه والدفاع عن النفس واللياقة البدنية. حكم دولي في الاتحاد العالمي للكاراتيه، حكم قارية و الآسيوية والأقليمية. :أهدافنا في هذه المنصه ستعلمك هذه القناة بخطوات سهلة الفهم كيفية تعلم كاتايات الكاراتيه، كوميتي والتقنيات الأساسية، وكيفية تحقيق نمط حياة أكثر صحة ولياقة. ستكتسب المعرفة حول الكاراتيه والدفاع عن النفس، وتقنيات التنفس والتمارين لتعزيز جهاز المناعة وتقوية وظائف الرئة، والإحماء، وتمارين الإطالة، وتخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتمارين الفسخ و فتح ألارجل خطوة بخطوة، و ذن وتأمل الكاراتيه، وتمارين فقدان الوزن، وكاراتيه كارديو وكل ما تحتاج معرفته عن الكاراتيه من أساسيات الحزام الأبيض وصولاً إلى تحقيق الحزام الأسود. من خلال هذه الفيديوهات التعليمية، ستتعلم الصبر والانضباط واليقظة و الاعتماد بالنفس. جميع المهارات اللازمة لحياة سعيدة ومليئة بالإنجازات. :تعلم الكاراتيه و قتال الشوارع واللياقة البدنية معي : اذا كنت مهتمًا بهذا النوع من المحتوى، يرجى الاشتراك في قناتي لتكون جزءًا من أسرتنا. #أكاديمية الكاراتية والفتنس واضغط على جرس الإشعارات لتكون أول من يعرف عند تحميل فيديوهات جديدة. إذا كنت بحاجة إلى أي فيديو تعليمي حول هذه المواضيع، يرجى إخباري واكتب لي في تعليقك. سأكون سعيدًا جدًا بإعداد فيديو تعليمي لك. http://fitnesskarateacademy.com   / fitnesskarateacademy     / fitness.karate.academy   sub_confirmation=1 #كاراتيه #فنون_الدفاع_عن_النفس #shotokankarate #كاتا #أكاديمية_فنون_الدفاع_عن_النفس Welcome to Karate Fitness Academy Channel (KFA). It is my pleasure to share my knowledge and experience with you in this instructional platform. In this channel you will learn step by step with instructional videos on: 1- karate Kihon or Basic techniques -Kata or form -Kumite or fighting -Karate Cardio and Karate workout 2 - Self Defense 3- Zen and Meditation 4- Breathing techniques and exercises 5- Karate Stretching and Flexibility 6- Karate Joints and muscls warm up 7- splits Step by Step in Karate 8- Joints and muscles pain relief 9- Karate Weight loss workout and much more in Karate, Self defense, Fitness and martial arts field... About me: My name is Farouq Golestani( Cabtain Farouq ) fitness and self defence instructor and karate Master, Black belt (7 Dan) from Australia with over 40 years experience in teaching karate, Self defense and Fitness. world karate federation judge, Asian and Oceania Karate Referee. sub_confirmation=1 #karate #Martialarts #Selfdefense #shotokankarate #kata #karatefitnessacademy #shotokan #karatetechniques