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Mobilité articulaire : "routine" complète pour un mieux être et une meilleure gestuelle

La souplesse ne ne résume pas qu'aux étirements ; la mobilité articulaire est aussi essentielle. Elle permet de : Gagner en aisance et en qualité de mouvement en augmentant l’amplitude articulaire Réduire les douleurs et les blessures. C’est une activité conseillée à tout le monde : du sportif confirmé au sédentaire, à tous les âges de la vie (jeunes et moins jeunes), de la personne en pleine forme à la personne souffrant de pathologie. Il suffit juste d’adapter les exercices en fonction des contraintes de chacun et d’être assidu dans sa pratique. La mobilité articulaire permet une meilleure exécution des mouvements dans tous les sports (Musculation, Cross Training, Pilates ... mais aussi foot, basket, tennis, sports de combat ...) Pour travailler sa souplesse autrement : Souplesse “Express”   • Souplesse "Express" : Bien être physique e...   Souplesse express 2 (étirements) :    • Séance complète de souplesse  en 30 minute...   Gym d’entretien express 2 :    • Séance de Training (gym d'entretien) compl...   Pilates doux    • Se renforcer en douceur avec du Pilates, d...   Spécial dos :   • Routine pour un dos souple, exercices simp...   Gym Douce :    • Gym Douce  : souplesse, musculation douce ...   Stretching (avec relaxation)    • Séance complète de Stretching :  (soupless...