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Wie man im Alter fit bleibt

Du entscheidest, ob Du fit im Alter bist oder nicht! Krafttraining im Alter spielt dabei eine sehr wichtige Rolle. 🚀 Wenn Dich das Video mit meinem Papa als Beispiel für lebenslange Fitness interessiert, dann schau Dir dieses Video an:    • SO fit kann MANN mit 79 Jahren noch sein   🚀 Viele Menschen nehmen ihre Gesundheit und Fitness als etwas ganz Natürliches an, als etwas, das immer da sein wird. Ohne Krafttraining im Alter wird der Körper im Laufe der Jahre stark abbauen. Es gibt viele Studien die die positiven Effekte des Krafttrainings auf vor allem alte Menschen belegen. Eine sehr beeindruckende Studie ist von: (Fiatarone et. al.; High – intensity strength – training in Nonagenarians; JAMA, Vol. 263, No. 22, 1990) ____________________ 🎯Worum geht es auf meinem Kanal? Ich zeige Dir, wie Du als Mann ab 55 Jahren möglichst fit und gesund bleibst, um all das zu machen, was Dir wichtig ist und Spaß macht! Damit für Dich lebenslange Fitness bis ins hohe Alter möglich ist. Lebenslange Fitness ist (D)eine bewusste Entscheidung. 🚀Möchtest Du mehr über „lebenslange Fitness“ erfahren? Dann besuche meine Webseite: https://www.ingemarpohl.de/🚀 ⏱️Video-Kapitel⏱️ 00:00 Einleitung & Problem des Muskel-und Kraftverlusts im Alter 00:34 Mehr Kraft macht alles leichter 00:54 Studie und Ergebnisse über Krafttraining von alten Menschen 01:43 Das Alter ist nicht das Problem 02:14 Beispiel für lebenslange Fitness #lebenslangeFitness #krafttraining #Maximalkraft #fitimAlter #FitnessimAlter #Motivation #gesundheit #fitness #muskeln #körperlicheFitness #mentalefitness #emotionalefitness