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APRENDE cómo EVITAR LESIONES siendo CORREDOR. EXPERTO en ENTRENAMIENTO de FUERZA | Antonio Expósito

📺 Este es un FRAGMENTO de la entrevista original con Antonio Exposito publicada en 2022. Si quieres verla completa aquí está el link:    • ESTO es lo que POCOS DICEN sobre el ENTREN...   ¿Sabes POR QUÉ tantos corredores se lesionan incluso entrenando con disciplina? En esta charla, Antonio Expósito —EXPERTO en ENTRENAMIENTO DE FUERZA y PREVENCIÓN LESIONAL— explica por qué la FUERZA NO es solo “levantar pesas”, y cómo entrenarla de forma FUNCIONAL, adaptada al movimiento natural del running, puede marcar la diferencia. Desde patrones de MOVIMIENTO, control motor, hasta movilidad y compensación de debilidades, Antonio aborda el enfoque científico práctico que ha perfeccionado trabajando con deportistas de élite. Una conversación imprescindible si quieres entrenar con cabeza, evitar lesiones y construir un cuerpo resistente y eficiente. Instagram de Antonio Exposito:   / coach_antonioexposito   LOS 3 EPISODIOS DE CORE RECOMENDADOS AL FINAL: Nivel 0 del CORE: ¿por dónde empezar? https://go.ivoox.com/rf/47304964 Nivel 1 de CORE: The Big Five https://go.ivoox.com/rf/47978395 Nivel 2 de CORE: ejercicios "antimovimiento" y por qué no hacer planchas infinitas https://go.ivoox.com/rf/49556342 ______________________________________________________________ 🗞️ Suscríbete Gratis a Nuestra Newsletter con Contenido Exclusivo: https://hijosdelaresistencia.com/un-e... 🏃🏾‍♂️¿Te gustaría entrenar en Hijos de la Resistencia? Envía tu solicitud: https://hijosdelaresistencia.com/form... ALGUNOS DE NUESTROS PROGRAMAS QUE PUEDEN INTERESARTE 📊Great Runner. Y descubre como crear entrenamientos de carrera paso: https://hijosdelaresistenciaacademia.... 🚀 Training Pro. Para entrenadores que quieren brillar más y ser mejor valorados. https://hijosdelaresistenciaacademia.... ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻  / hijosdelaresistencia_oficial     / ruben.espinosa_   TIMELINE: 00:00 Avance 01:00 Esta es la MEJOR FUERZA para CORREDORES 04:46 EMPIEZA ASÍ trabajando la FUERZA 06:38 HIPERTROFIA: ¿Aliada o enemiga? 12:10 La CLASIFICACIÓN correcta de EJERCICIOS DE FUERZA 17:49 RECOMENDACIONES para todo tipo de CORREDORES 21:39 ESTO es un PROBLEMA en MUCHOS DEPORTISTAS 22:26 ¿CÓMO y DE QUÉ MANERA encajamos la PLIOMETRÍA? 28:57 HAY que ENTENDER ESTO sobre el CORE 30:29 Los 4 ANTI MOVIMIENTOS

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