У нас вы можете посмотреть бесплатно Come impostare le Zone di Frequenza Cardiaca per la Corsa или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
In questo video parleremo dell'utilizzo della frequenza cardiaca in allenamento . Scoprirai come utilizzare questo strumento per rendere i tuoi allenamenti ancora più efficaci. Qui trovi l'articolo completo dove vengono spiegate le zone di intensità: https://www.ocrtraininglab.com/blog/z... ----- Negli allenamenti di corsa è importante monitorare la frequenza cardiaca, cosi da poter stimare la soglia aerobica , soglia anaerobica , il vo2max, il fondo lento e cosi via Come usare la frequenza cardiaca in allenamento Prima bisogna calcolare la frequenza cardiaca massima ( FcMax) , in questo caso possiamo usare una formula ad esempio 220-età oppure la formula di Tanaka ( Fc max = 208 - 0.7 * età ) Dopo di che suddividere le proprie zone di allenamento in base alla frequenza cardiaca e utilizzare un cardiofrequenzimetro per tarare gli allenamenti. -------- ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 🏃🏼♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼♂️https://bit.ly/RunScreen 🔺 Seguimi su instagram 🔺 https://bit.ly/IGKingP 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Come impostare zone di frequenza cardiaca per la corsa #frequenza #cardiaca #corsa