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Beweg dich, bevor es weh tut – 15 Minuten Becken & Aufrichtung

Ich starte heute eine neue Reihe: 15 Minuten täglich für deinen Körper. Die meisten Menschen beginnen erst, sich zu bewegen, wenn es weh tut. Doch dein Körper braucht regelmäßige Bewegung, um gesund, aufrecht und beweglich zu bleiben. In diesem Video starten wir mit dem Becken – der Basis deiner Haltung und Bewegung. Du mobilisierst dein Becken in Rückenlage und lernst in Seitenlage die Verschraubung nach dem Spiraldynamik-Prinzip. Diese Übungen helfen dir, • dein Körpergefühl zu verbessern • deine Haltung aufzurichten • deine Beweglichkeit zu fördern 👉 Mach die Übungen regelmäßig und spüre, wie sich dein Körper verändert. Ich freue mich, wenn du morgen wieder mitmachst. Deine Marina 💛 — Da die Videos sehr zeit- und kostenintensiv sind, freue ich mich über jeden der das Projekt mit einer kleinen Spende unterstüzt 🙌 ❤️DEINE UNTERSTÜTZUNG❤️ Vielen Dank für deine Unterstützung Inhaberin : Marina Votteler Kreissparkasse Heilbronn IBAN: DE81 6205 0000 0007 2255 58 PayPal: marina-mellem@web.de (schenkung) https://paypal.me/marinavotteler1 #Spiraldynamik #Beckenmobilisation #Beweglichkeit #Haltung #Physiotherapie #Rückengesundheit“