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Te han ENGAÑADO: tu ADICCIÓN al teléfono NO es el verdadero problema

📱 ¿No puedes dejar el teléfono aunque quieras? Si sientes que el móvil te roba la atención, la energía y las ganas de hacer cosas, este vídeo es para ti. Pero ojo: el teléfono NO es el verdadero problema de tu adicción. En este vídeo te explico, con base científica y de forma clara, por qué te enganchaste al teléfono, qué papel juega tu mundo emocional y cómo esta adicción está afectando a tu atención, tu motivación y tus relaciones sin que apenas te des cuenta. Además, al final de este vídeo te doy un plan realista de 3 meses para empezar a recuperar el control, sin retos absurdos ni extremismos. 🔍 ¿Qué vas a aprender en este vídeo? Por qué la adicción al teléfono no es un problema de fuerza de voluntad Qué función cumplen realmente las adicciones en el cerebro Por qué usamos el teléfono para escapar del malestar emocional Cómo el scroll infinito afecta a tu dopamina, atención y motivación Por qué cada vez te cuesta más concentrarte, aprender o tener ganas de hacer cosas Cómo esta adicción deteriora tus relaciones y tu conexión emocional Plan práctico de 3 meses para desengancharte del teléfono paso a paso Por qué, si no trabajas el origen emocional, puedes recaer en esta u otra adicción ▶️ VÍDEO RECOMENDADO Si quieres seguir profundizando y mejorar aún más tu calidad de vida, mira este vídeo donde te explico: 👉 Los mejores y peores edulcorantes según la ciencia    • El ERROR al elegir EDULCORANTES (y cómo ha...   💬 CUÉNTAME EN COMENTARIOS ¿En qué momentos sientes que más te atrapa el teléfono? ¿Antes de dormir, cuando trabajas, cuando estás cansado o cuando estás solo? Te leo 👇 🔔 APOYA EL CANAL 👍 Dale like si este vídeo te ha hecho reflexionar 📌 Suscríbete y activa la campanita (es gratis) 📢 Comparte este vídeo con alguien que creas que lo necesita 🌐 SIGUE EL CONTENIDO AQUÍ Web: https://www.faustoalfaro.com Instagram:   / faustoalfaro_   X / Twitter:   / faustoalfaro_   📚 REFERENCIAS CIENTÍFICAS Volkow, N. D., Koob, G. F., & McLellan, A. T. (2018). Neurobiologic advances from the brain disease model of addiction. New England Journal of Medicine, 374(4), 363–371. Montag, C., & Walla, P. (2016). Carpe diem instead of losing your social mind: Beyond digital addiction and why we all suffer from digital overuse. Cogent Psychology, 3(1). Limbrick-Oldfield, E. H., et al. (2017). Neural substrates of cue reactivity and craving in behavioral addictions. Biological Psychiatry, 83(4), 287–295. Wilmer, H. H., Sherman, L. E., & Chein, J. M. (2017). Smartphones and cognition: A review of research exploring the links between mobile technology habits and cognitive functioning. Frontiers in Psychology, 8, 605.