敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training скачать в хорошем качестве

敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training

◆チャンネル登録/Subscribe◆: http://bit.ly/183X2mG ◆Facebook◆:   / footy14skills   ◆Twitter◆:   / footy14skills   ◆Instagram◆:   / footy14skills   多くのスポーツで必要とされるSAQ(スピード、アジリティ、クイックネス)を鍛える、ラダー(はしご型ロープ)を使ったトレーニングの例です。サッカーに必要な素早い足さばきや敏捷性を鍛えるのに最適なトレーニングです。 Basic speed ladder training to improve your speed, quickness and agility. 0:09~ クイックラン(1ステップ) / One Foot Runs 0:28~ クイックラン(2ステップ) / Two Foot Runs 0:48~ ラテラルラン / Lateral Runs 1:14~ クロスカントリー / Cross Country 1:47~ 開閉ジャンプ / Hop Scotch 2:09~ ストラドルジャンプ(スラロームジャンプ) / Straddle Hops 2:37~ ジャンプカット / Jump Cuts 3:00~ ツイスト / Twist Hops(Crazy Climber) 3:41~ 片足ジャンプ / One Foot Hops 4:09~ 両足ジャンプ / Two Foot Hops 4:35~ ラテラルラン 2イン2アウト / Lateral Runs 2 In 2 Out 5:10~ シャッフル / Icky Shuffle 5:46~ バックシャッフル / Backward Icky Shuffle Song: SirensCeol - Nostalgia by NoCopyrightSounds    • SirensCeol - Nostalgia [NCS Release]   SirensCeol ◆ SoundCloud   / sirens-ceol   ◆ Facebook   / sirensceol   ◆ Twitter   / sirensceol   トレーニングラダー6m(コーン10枚付き)→　http://a.r10.to/hqXEhX 【参考ビデオ / Reference】 ◆ラダートレーニング≪初級編≫    • ラダートレーニング≪初級編≫   ◆SAQ Quick Ladder Instructional Video by SKLZ    • SAQ Quick Ladder Instructional Video by SKLZ   チャンネル登録/Subscribe: http://bit.ly/183X2mG Twitter:   / footy14skills   YouTube:    / footy14skills