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Nutrición para una piel sana: mitos, realidad y lo que sí funciona

En este video descubrirás cómo la alimentación y los hábitos diarios influyen directamente en la salud, el aspecto y la capacidad de regeneración de la piel. Partimos de una idea fundamental: la piel no solo se cuida desde fuera, sino que responde a procesos internos como la nutrición, el estado digestivo y el nivel de estrés. A lo largo del contenido aprenderás qué nutrientes son clave para mantener una piel flexible, luminosa y protegida, incluyendo grasas saludables, antioxidantes, proteínas de calidad, minerales y una correcta hidratación. También analizamos qué patrones alimentarios pueden perjudicarla, como el consumo excesivo de azúcares o ultraprocesados, y cómo estos afectan al colágeno y a la inflamación cutánea. Para cerrar, llevamos la teoría a la práctica con una receta sencilla, equilibrada y pensada para cuidar la piel desde el plato.