B.E.S.T. fit - разминка | Фитнес скачать в хорошем качестве

B.E.S.T. fit - разминка | Фитнес

#Разминка #BestFit #фитнес В переводе с английского языка «BEST fit» означает – лучший фитнес. И такая характеристика программы справедлива. Расшифровывается B.E.S.T. как Body, Endurance, Stretch, Toning, что соответственно переводится как Тело (имеется в виду стройное, эстетичное тело), Выносливость, Растяжка и Тонус (имеется в виду, конечно же, сила и тонус мышц). Таким образом, BEST fit – это жиросжигающая тренировка, позволяющая развить выносливость, гибкость и силу мышц, сделав свое тело лучше. В данном видео я вам показала разминку для BEST fit. Она состоит из двух частей: 1) изоляционная разминка (состоит из двух упражнений, 1 упражнение делаем 1 музыкальный квадрат медленно и 3 музыкальных квадрата быстро, затем переходим ко второму упражнению, так же сначала 1 музыкальный квадрат медленно и 3 квадрата быстро. Далее первое и второе упражнение соединяем по 1 музыкальному квадрату каждое и повторяем их 3 подхода). 2) динамическая разминка ( состоит из 5 упражнений, сначала разучиваем 1 упражнение, после разучивания повторяем его 3 квадрата, переходим к разучиванию 2 упражнения, так же повторяем 3 квадрата и соединяем 1+2 упражнение , каждое по 1 квадрату. Затем переходим к разучиванию 3 упражнения , делаем его 3 квадрата, далее соединяем 1+2+3 упражнение, каждое по квадрату и переходим к разучиванию 4 упражнения делаем его 3 квадрата, далее соединяем 1+2+3+4 упражнение, каждое по квадрату и переходим к разучиванию 5 упражнения, делаем его 3 квадрата, далее соединяем 1+2+3+4+5 упражнение, каждое по квадрату и выполняем 3 таких подхода. Желаю отличного настроения!!! Мой instagram -   / perfileva_as   Моя страница ВК - https://vk.com/perfileva_as