20-минутный день ног дома — тренировка ягодиц и квадрицепсов скачать в хорошем качестве

20-минутный день ног дома — тренировка ягодиц и квадрицепсов

Приготовьтесь ко второму дню! Сегодня мы проведём 20-минутную тренировку ног, направленную на проработку ягодичных мышц и квадрицепсов. Каждое упражнение в этой тренировке будет выполнено со штангой и гантелями. Необходимое оборудование: ❤ Разминка; Эспандер ❤Круг 1: Штанга или гантели ** Отдельное спасибо IFASTfitness за спонсорскую поддержку этого плана тренировок и щедро предоставленное оборудование** https://www.ifastfitness.com/ https://www.ifastfitness.com/products... (гантели с шестигранной головкой 13,6 кг) https://www.ifastfitness.com/products... (розовый гриф) https://www.ifastfitness.com/products... (бампер 4,5 кг) пластина) https://www.ifastfitness.com/products... (эспандер) https://www.ifastfitness.com/products... (ремень) https://www.ifastfitness.com/products... (спортивный бюстгальтер) https://www.ifastfitness.com/products... (крюки для поднятия тяжестей) https://www.ifastfitness.com/products... Посетите мой сайт 😘 https://FitTiff.com Посмотрите мои любимые товары для фитнеса 💕 https://www.amazon.com/shop/homeworko... Подпишитесь на меня Instagram   / homeworkoutsbyfittiff   Звуковые эффекты взяты с сайта https://www.zapsplat.com