Упражнения на силу и подвижность нижней части тела скачать в хорошем качестве

Упражнения на силу и подвижность нижней части тела

Упражнения на силу и подвижность нижней части тела Хотите исправить проблемную осанку и быть увереннее? Тогда вы не можете пропустить это простое и эффективное упражнение на растяжку. Растяжка сохраняет мышцы длинными и гибкими. Это увеличивает диапазон движений, снижает риск травм мышц и суставов. 00:05 Динамический 90 90 Поворот бедрами 00:52 Лежащий разделенный похититель 01:39 Растяжка бедра на сгибание и разгибание 02:26 Растяжка бедра на сгибание и разгибание 03:13 Растяжка с 90 до 90 04:00 Растяжка с 90 до 90 04:47 Удар согнутой ногой в сторону 05:34 Удар ногой в сторону согнутой ногой 06:21 Кранч с подъемом ног 07:08 Подъем на ноги, кранч 07:55 Растяжка наклона вперед 08:42 Растяжка покачивающейся полулягушки 09:29 Растяжка раскачивающейся полулягушки 10:16 Поза йоги «Бабочка» #мобильность #растяжка #гибкость