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水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】|【夜間頻尿の改善習慣3選】 скачать в хорошем качестве

水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】|【夜間頻尿の改善習慣3選】 3 недели назад

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水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】|【夜間頻尿の改善習慣3選】

夜中に何度もトイレに起きてしまう…。 そんな“夜間頻尿”に悩む方へ、87歳の内科医がたどり着いた答えとは? 👨‍⚕️ 87歳の内科医・長谷川 健一が、25,000人以上の診療経験から 「水を控えてもダメだった夜間頻尿の改善習慣」についてお話しします。 🎯 60代・70代のかたに向けた、“眠りと排尿のバランス”を整えるヒントです。 🔸 水の飲み方を変えるだけで? 🔸 ふくらはぎを温める驚きの効果 🔸 就寝前のNG行動とは? ⏱️ 00:00 導入/02:10 症例① 水の時間/05:30 症例② 足湯の力 09:10 症例③ 食後の習慣/12:40 医学的な原因と改善策/16:30 まとめ 🧭 動画構成:導入 → 症例 → 医学的解説 → 実践ポイント 💡 動画の最後には、「朝の排尿を安定させるヒント」も紹介しています。ぜひ最後までご覧ください。 🍵『長寿のしずく』では、年齢を重ねても笑顔で暮らすための“和の知恵”をお届けしています。 🔔 チャンネル登録とベルマークで、新着動画を受け取ってください。 感想やご自身の体験も、ぜひコメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。 体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。 🔗 関連動画では、「夜にぐっすり眠れる食べ方」も紹介しています。 (検索用キーワード:夜間頻尿 改善, ふくらはぎ, 水分調整, 87歳 医師) 🌸 今日の小さな気づきが、あなたの夜の安心につながりますように。 見てくださって、本当にありがとうございます。 #夜間頻尿対策 #シニア健康習慣 #87歳の内科医 #足の血流改善 #自立を支える知恵

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