60歳以上は要注意！糖尿病を悪化させやすい果物3つと脳を守る果物3つを87歳医師が解説 скачать в хорошем качестве

60歳以上は要注意！糖尿病を悪化させやすい果物3つと脳を守る果物3つを87歳医師が解説

あまいくだものほど、からだにいいとしんじていませんか？ じつは60さいをこえると、「えらぶべきくだもの」がかわってきます。 👨‍⚕️87歳の内科医・長谷川 健一が、25,000人以上の診療経験から “血糖値を左右する果物の見極め方”をわかりやすく解説します。 🎯60代・70代のかたに向けた、“血糖値と脳の健康を守る果物の選び方”のヒントです。 🔸 血糖値を上げやすい果物3選 🔸 脳を守る果物の秘密 🔸 食べるタイミングと量の工夫 ⏱️ 00:00 導入 01:30 果物にまつわる誤解 04:10 血糖値が上がる果物3選 09:20 脳を守る果物3選 14:00 正しい食べ方のポイント 17:00 まとめと次回予告 🧭 動画構成：導入 → 体験談 → 医学的解説 → 実践ポイント 💡動画の最後には、「血糖値を安定させる朝の食べ方」もご紹介します。 ぜひ最後までご覧ください。 🍵『長寿のしずく』では、年齢を重ねても笑顔で暮らすための“和の知恵”をお届けしています。 🔔 チャンネル登録とベルマークで、新しい動画を見逃さずに受け取れます。 感じたことや体験談は、ぜひコメントで教えてください。 ⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。 体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。 🔗関連動画では、「75歳からの歩ける体を支える朝習慣」も紹介しています。 （検索用キーワード：果物 血糖値 認知症予防 87歳 医師） 🌸きょうの小さな気づきが、あしたのあなたの力になりますように。 見てくださって、本当にありがとうございます #糖尿病対策, #60代の健康習慣, #87歳の内科医, #果物の選び方, #長寿の知恵