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妻に1分で三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授したら痛みと熱さに悶絶【肩のトレーニング】

妻に三角筋がパンパンに張るダンベル種目を伝授しました。 ちょっと変わったやり方で1セット行うのに約1分かかるため、通常のセットでは味わえない強烈なパンプを体感出来ます。 その分セット中に感じる筋肉の痛みや熱さ（バーン感）も強いので、負荷が逃げないようにフォームをサポートしながら限界まで追い込んだら悶絶してましが、セット後は肩がパンパンに張って一回り大きくなりました。 妻には肩のトレーニングの締めのバリエーションとして紹介していますので、興味のある方はぜひ試してみていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！    • 【筋トレ】1分で三角筋がパンパンになる肩のダンベル種目をご紹介！   サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習法を解説【脱初心者】    • サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習...   【妻に伝授シリーズ】 サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法    • サイドレイズが苦手な妻に三角筋中部に効くフォームのコツを伝授！肩の丸みを出す方法   バーベルスクワットでお尻(大臀筋)を鍛えたい妻に効果的なやり方を伝授！しゃがむ深さや股関節の動き、呼吸の仕方など    • バーベルスクワットでお尻(大臀筋)を鍛えたい妻に効果的なやり方を伝授！しゃがむ深さや...   チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授しました！    • チンニングが背中に効かない妻に効果的に鍛えるフォームとゴムバンドを使った練習法を伝授...   ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで    • ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛...   ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！    • ダンベルローイングのフォームに悩む妻に広背筋に効くやり方を伝授しました！   ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効果的なやり方    • ベンチプレスが苦手な妻に大胸筋に効くフォームを伝授！ブリッジを作って肩甲骨を寄せる効...   Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #三角筋 #ダンベル #肩のトレーニング