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3 leckere Gemüsesorten aus Deutschland für eine gesunde Ernährung

Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und für deine körperliche Gesundheit unverzichtbar. Doch welche Gemüsesorten aus Deutschland solltest du in deine Ernährung einbauen? Doc Felix verrät es dir in diesem Video! #Gesundesessen #DocFelix #AOK ▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 Intro 00:09 Wirkt Fenchel antibakteriell? 01:21 Kann man mit Sellerie abnehmen? 02:32 Wieso ist Kohlrabi so gesund? 03:36 Outro Fenchel, Sellerie und Kohlrabi sind drei Gemüsesorten aus Deutschland, die bedeutende gesundheitliche Vorteile bieten. Fenchel ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, was das Immunsystem stärkt und die Verdauung fördert. Zudem enthält er Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken können. Tee aus Fenchelsamen wird bei Kindern bis 4 Jahren übrigens nicht mehr empfohlen, auch Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten. Die Knolle selber ist harmlos. Sellerie ist kalorienarm und enthält viele Vitamine und Mineralien in Gemüse, darunter Vitamin K und Kalium. Er unterstützt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und fördert die Hydratation durch seinen hohen Wassergehalt. Kohlrabi ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe und enthält zusätzlich Vitamin B6 und Magnesium. Dieses Gemüse stärkt das Immunsystem, fördert die Knochengesundheit und unterstützt eine gesunde Verdauung. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Kohlrabi krebshemmende Eigenschaften hat. Durch den regelmäßigen Verzehr von Fenchel, Sellerie und Kohlrabi kann man also vielfältige Gesundheitsvorteile von Gemüse genießen. Diese Gemüsesorten aus Deutschland sind nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für diejenigen, die mit Gemüse abnehmen möchten. Sie sind kalorienarm und nährstoffreich, was sie zu idealen Bestandteilen einer gesunden Ernährung macht. Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: https://www.aok.de/pk/magazin/?cid=ao... ▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ AOK:   / aok_bodycheck     / aok_wahnsinn_familie     / aok_gesundheitswissen   ▬ AOK Mitgliedschaft ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.aok.de/werdemitglied?cid=... Hinweis: Selbstverständlich prüfen Ärztinnen und Ärzte all unsere Videos.