15-минутная утренняя пранаяма для энергии, спокойствия и концентрации | Управляемые дыхательные у... скачать в хорошем качестве

15-минутная утренняя пранаяма для энергии, спокойствия и концентрации | Управляемые дыхательные у...

15-минутные дыхательные упражнения пранаямы для энергии, спокойствия и концентрации — следуйте этой 15-минутной утренней дыхательной практике, чтобы успокоить нервную систему, улучшить концентрацию, повысить энергию, успокоить ум (пошаговое руководство), дыхательные упражнения для концентрации и памяти. Используйте эту утреннюю пранаяму, дыхательные техники для осознанности и хорошего самочувствия. В этом занятии Абхи проведет вас через простую последовательность, разработанную как ежедневный ритуал в приложении «Школа дыхания»: • Капалабхати (Дыхание огня) • Бхастрика пранаяма • Дыхание туммо • Бхрамари (Дыхание с напеванием) • Установка намерения + интеграция пения мантры ОМ Совет по практике: Двигайтесь плавно, оставайтесь расслабленными и дышите в комфортном для вас диапазоне. Если вы чувствуете головокружение или напряжение, сделайте паузу и вернитесь к медленному носовому дыханию. 👉 Скачайте управляемые медитации [бесплатно] https://www.meditatewithabhi.com/pran... 📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»: https://www.meditatewithabhi.com/down... 👉 Присоединяйтесь к дыхательным практикам для активации праны: https://www.meditatewithabhi.com/pran... РАЗДЕЛЫ 0:00 Утренняя перезагрузка + что вы будете делать (15-минутная рутина) 1:56 Раунд 1 — Капалабхати (дыхание огня) + задержки 4:08 Раунд 2 — Капалабхати (более глубокая задержка кумбхаки) 6:20 Раунд 3 — Бхастрика (нагнетание энергии вверх) 8:29 Раунд 4 — Дыхание туммо (элемент огня) 10:24 Раунд 5 — Напевание бхрамари + мудра семи дверей 12:35 Установка намерения + Пение мантры ОМ + завершение 👉 Школа дыхания представляет: Членство в программе «Целостное пробуждение» [Присоединиться сейчас] 👉 https://www.meditatewithabhi.com/holi... ПОСЛЕДНИЕ КУРСЫ [зарегистрироваться] 👉 21-сессионный челлендж по дыхательным практикам для пробуждения Кундалини https://www.meditatewithabhi.com/kund... 👉 12-дневный челлендж по дыхательным практикам для открытия третьего глаза https://www.meditatewithabhi.com/12-d... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для блаженства и удовлетворения https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для энергии, здоровья и жизненной силы https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный медитативный челлендж для ясности ума и внутреннего покоя https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 Курс по выравниванию дыхания в Свара-йоге для успеха в жизни https://www.meditatewithabhi.com/swar... 👉 Курс по освоению сна для выявления первопричины ваших проблем со сном https://www.meditatewithabhi.com/slee... 👉 Календарь курсов https://www.meditatewithabhi.com/courses 👉 Веб-сайт https://www.meditatewithabhi.com ПОСЛЕДНИЕ МАТЕРИАЛЫ ПОДДЕРЖКИ [бесплатная загрузка] ✅ Электронная книга «Третий глаз», Медитация https://www.meditatewithabhi.com/eboo... ✅ Электронная книга по дыханию Туммо, медитация https://www.meditatewithabhi.com/eboo... ✅ Натуральные домашние средства от простуды и кашля https://www.meditatewithabhi.com/cold... ✅ Мелодия будильника благодарности https://www.meditatewithabhi.com/free... ✅ Электронная книга по терапии пупочным маслом https://www.meditatewithabhi.com/nave... ✅ Электронная книга по балансировке чакр https://www.meditatewithabhi.com/chak... ✅ Электронная книга по цветовой визуализации Тратака: https://www.meditatewithabhi.com/trat... ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ 🔗 Группа в Telegram https://bit.ly/4643UyJ 🔗 Группа в WhatsApp https://bit.ly/4j6u3BX 🔗 Группа в Facebook https://bit.ly/3zCk4CY 🔗 Instagram https://bit.ly/3L8IEhx Каналы на YouTube ▶️ Школа дыхания    / theschoolofbreath   ▶️ Школа мантр    / @theschoolofmantras   ▶️ Медитация с Абхи    / meditatewithabhi   ▶️ Мудрость за пределами слов    / @wisdombeyondword   ▶️ Lofi Guru    / thelofiguru   ▶️ Магия лунного света    / @metaphysicalsounds   ▶️ Hello Green    / hellogreen   ▶️ Подписка на YouTube    / @theschoolofbreath   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую оздоровительную программу, включая дыхательные упражнения, пранаяму, йогу или медитацию, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Капалабхати, Бхастрика, дыхание Туммо и Кумбхака (задержка дыхания) — это продвинутые техники, и они могут не подходить, если у вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, проблемы с дыханием, боли в позвоночнике или пояснице, вы беременны ...