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60대인데 심박수가 48? 병원 가야 할까요? (서맥과 스포츠심장의 차이)

60대 러너로서 기록보다는 건강을 위해 꾸준히 '생존근력'을 키워가고 있습니다. 최근 안정시 심박수가 48bpm까지 떨어져서 걱정했습니다. 드디어 고민이 해결 됐습니다. 홈트(디클라인 푸쉬업 200회, 턱걸이 40회, 들통 스쿼트 80회)와 15km 공원 달리기를 20개월간 병행하며 얻은 저의 '강력한 엔진'을 공개합니다. 평지 4분 25초 페이스에서도 140대 심박수를 유지하는 비결, 그리고 굴다리 거울 앞에서 확인하는 생존근력의 실체를 영상으로 확인해 보세요! [1월18일 훈련 데이터] 안정시 심박수: 48bpm 러닝 페이스: 평지 4:25/km (HR 147) / 오르막 5:40/km (HR 151) / 평균 4:40/km 장소: 광교호수공원 15km #60대러너 #생존근력 #안정시심박수 #마라톤 #홈트레이닝 #광교호수공원 #러닝심박수 #스포츠심장

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