簡易版8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂） | 8 min workout At-home скачать в хорошем качестве

簡易版8分鐘居家運動（含臀腿、側腰、手臂） | 8 min workout At-home

這次是簡易版的八分鐘,希望能讓大家更有鬥志的開始運動 也讓剛開始想運動的人能慢慢輕鬆地由八分鐘運動開始加入 每天給自己八分鐘的時間慢慢開始堅持，真的會讓體態和心態不一樣唷 ＃居家運動 ＃核心運動 ＃workout More stretching video ⦿八分鐘＃居家運動－馬甲線    • 8分鐘居家運動（含臀腿、核心、手臂） | 8 min workout At...   ●鋼鐵教室＃5－五分鐘居家炸裂臀肌    • 五分鐘居家炸臀肌運動 At-home Intense 5 mins But...   ●鋼鐵教室＃4－改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練    • 鋼鐵教室＃4｜改善膝蓋疼痛老毛病。簡易版居家下肢訓練【草魚禾su】   ●鋼鐵教室＃3－運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作    • 鋼鐵教室＃3｜運動前如何暖身？ 流動型／靜態型動作【草魚禾su】   ●鋼鐵教室＃2－靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技    • 鋼鐵教室＃2｜靠牆靜蹲 ．改善膝蓋.駝背大祕技【草魚禾su】   ▣睡前拉伸＃1－   • 15 分鐘睡前拉伸－提高睡眠品質 | 15min bedtime stre...   ▣睡前拉伸＃2－   • 15 分鐘 睡前拉伸－舒展下腰背．改善腰痠背痛 | 15min bedti...   ▣睡前拉伸＃枕頭拉伸－   • 20 分鐘枕頭拉伸－改善雙腿浮腫痠痛．提高睡眠品質 | RESTORATI...   ▣睡前拉伸＃放鬆手腕－   • 改善鍵盤手－拉伸雙手筋膜．舒緩疼痛 | Wrist, Hand & Fin...   ▣睡前拉伸＃舒緩肩頸－   • 10 分鐘睡前拉伸－緩解肩頸和背部壓力 ｜The Deep Yoga Sq...   ▣睡前拉伸＃擰轉修復放鬆－   • 舒緩扭轉拉伸－放鬆腰背 ｜Relaxing twist for bedti...   ☖ 早晨舒展 －   • 15 分鐘早晨拉伸－消水腫及肩頸腰背痠痛 | 15min morning ...   _ Connect with me 合作邀約請來信 : [email protected] ☻𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 :   / pilates_susu   ☻𝙁𝘽 :   / soussuslife