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Download Idanim Now - https://idanim.sng.link/Dl2li/tkjy?_s... Idanim is a 100% Free meditation app offering 1000+ guided and daily LIVE meditations in Hindi and English. Welcome to this Yoga Nidra 20 minutes meditation. This practice is designed to help you relax deeply, release stress, and restore balance in body and mind. Yoga Nidra meditation is also known as “yogic sleep.” In this practice, you lie down in shavasana and relax every part of your body one by one. Benefits of Yoga Nidra: Brings deep relaxation and inner peace. Reduces stress, fatigue, and restlessness. Enhances mindfulness and awareness. Improves sleep quality and emotional balance. This short yoga nidra meditation will help you end your day with peace and begin anew with calmness. If this 20 minute meditation (yoga nidra) was helpful, explore more practices on the Idanim app: https://idanim.sng.link/Dl2li/tkjy?_s... Practice these meditations: Om chanting & Humming: • Om Chanting & Humming Meditation for Stres... Anapana Meditation: • Anapana 10 Minute Guided Meditation (Hindi) Vipassana Meditation: • Vipassana Meditation for Awareness (Hindi) Stay connected with us, subscribe to the channel, share your experiences in the comments, and share this meditation with your loved ones. --------------------------------- नमस्ते! इस yoga nidra अभ्यास में आपका स्वागत है। यह एक ऐसा Guided meditation है जो आपके शरीर और मन को गहरे स्तर पर विश्राम और जागरूकता देती है। Yoga nidra meditation को अक्सर Yogic sleep कहा जाता है। इसमें हम अपने पूरे शरीर को व्यवस्थित रूप से रिलैक्स करते हैं और सजगता के साथ देखते हैं। इस Yoga Nidra में शवासन में आरामदायक स्थिति में लेटकर अभ्यास करेंगे। पूरे शरीर को पंजों से सिर तक धीरे-धीरे रिलैक्स करेंगे। श्वास की प्राकृतिक लय को सजगता से देखेंगे। शरीर और मन मे गहरी शांति और स्थिरता का अनुभव होगा। Yoga Nidra के लाभ गहरे विश्राम और तनाव मुक्ति का अनुभव कराता है। शरीर और मन की थकान को दूर करता है। जागरूकता या mindfulness को बढ़ाता है। नींद की गुणवत्ता और मानसिक संतुलन में सुधार लाता है। नियमित yog nidra meditation से आंतरिक स्थिरता और शांति गहरी होती है। यह 20 minute yoga nidra meditation का अभ्यास आपके मन को शांत करता है और शरीर को पुनर्जीवित करता है। यदि यह yoga nidra आपके लिए सहायक रहा हो, तो और भी Guided meditations के लिए Idanim app डाउनलोड करें: https://idanim.sng.link/Dl2li/tkjy?_s... हमारे साथ जुड़े रहने के लिए चैनल को Subscribe करें, अपने अनुभव Comments में साझा करें और इस yoga nidra meditation को अपने प्रियजनों के साथ Share करें। #yoganidra #yoganidrameditation #nidra #sleepmeditation #nightmeditation #deeprest #bettersleep #guidedmeditation #mindfulness #restorativeyoga #meditationsleep #calmingmeditation #innersilence #inners stillness #stressrelief #anxietyrelief #sleeptherapy #holisticwellness #yogaforsleep #mindbodybalance #healingmeditation #sleepaid #restfulsleep #calmness #peacefulmind #meditationpractice #sleephealing #meditationhindi #nightyoga #idanim #sleepguidance #sleephelp #restfulnight #bedtimeroutine #mindbodyrelaxation #relaxationplaylist #insomnia ---------- Idanim is on a mission to help people initiate & deepen their meditation and mindfulness practice. Idanim's teachers are globally renowned monks and meditation experts who help users cultivate mindfulness, inner peace, joy, and emotional well-being. Idanim offers a 100% free meditation app. The app has LIVE and 1000+ guided meditations, chants, pranayama exercises, and other mindfulness practices in English and Hindi. Idanim app is available on the App Store and Play Store. Play Store - https://play.google.com/store/apps/de... App Store - https://apps.apple.com/in/app/idanim/... Sit back, relax, and like, comment, and subscribe to our channel for more such videos and meditations. Unwind and attain a state of zen anytime and anywhere. Follow us ---------------- Instagram: / idanimapp LinkedIn: / idanimapp Facebook: / idanimapp