БЫСТРОЕ СЖИГАНИЕ // Быстрая 10-минутная тренировка на велотренажере • HIIT-тренировка на велосипеде скачать в хорошем качестве

БЫСТРОЕ СЖИГАНИЕ // Быстрая 10-минутная тренировка на велотренажере • HIIT-тренировка на велосипеде

ОТКРОЙТЕ ДЛЯ СЕБЯ ЛУЧШИЕ КЛАССЫ СПИНТИНГА НА YOUTUBE: www.youtube.com/kirstenallen/join Эта быстрая 10-минутная тренировка FAST BURN — это тренировка для мышц ног в помещении. Давайте тренироваться вместе и покорить этот HIIT-класс по сайклингу! ------ Вот полная программа тренировки: Разминка: 1 минута 1 круг: 40 секунд подъем сидя/20 секунд легко 3 x 10 секунд полный газ (спринт с места)/10 секунд отдыха 40 секунд спринт сидя/20 секунд легко 3 x 10 секунд полный газ (спринт с места)/10 секунд отдыха 20 секунд отдыха 20 секунд подъем стоя/10 секунд отдыха 3 x 10 секунд полный газ (спринт с места)/10 секунд отдыха 20 секунд отдыха 30 секунд подъем с увеличением сопротивления 20 секунд отдыха 3 x 10 секунд полный газ (спринт с места)/10 секунд отдыха 30 секунд с увеличением сопротивления Перерыв: 30 секунд ------ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ В INSTAGRAM: @dietitianillustrated   / dietitianillustrated   ------ ОГРОМНОЕ СПАСИБО всем, кто решил поддержать этот канал через мою партнёрскую ссылку Lululemon и покупки в рамках программы питания! Вы все просто потрясающие! ПОКУПАЙТЕ НОВУЮ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ТЕХНИКУ ПО МОЕЙ ПАРТНЕРСКОЙ ССЫЛКЕ LULULEMON ЗДЕСЬ: https://lululemon.prf.hn/l/7R0vG0G Будучи членом сообщества Lululemon, я получаю комиссию с покупок, совершённых по моей партнёрской ссылке, которую реинвестирую в улучшение контента канала! Огромное спасибо всем, кто уже поддержал меня своими покупками! КУПИТЕ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И ФОРМИРОВАНИЯ ТЕЛА (20 CAD): https://dietitianillustrated.com/nutr... ------ СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНУЮ 8-НЕДЕЛЬНУЮ ПРОГРАММУ СПИНОВЫХ ТРЕНИНГОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЗДЕСЬ: https://dietitianillustrated.com/kirs... *Все миниатюры в этом документе — кликабельные ссылки! Эта программа поможет вам освоить мою постоянно растущую библиотеку занятий на велотренажере, чтобы вы могли постепенно развивать силу, скорость и выносливость! Начиная с двух тренировок на велотренажере в неделю и увеличивая их до трёх к концу восьми недель, эта программа придаст вам выносливости и уверенности в себе, чтобы справиться с более сложными и продолжительными тренировками, о которых вы даже не мечтали! ------ Другие полезные видео: РУКОВОДСТВО ПОКУПАТЕЛЯ СПИ-БАЙКА:    • The ULTIMATE Spin Bike Buyer's Guide • Eve...   ПРАВИЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА СПИ-БАЙКА:    • The ULTIMATE Guide to Spin Bike Setup • 3 ...   РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ:    • POST-WORKOUT GUIDED STRETCH ROUTINE | BASI...   ------ Вы автор YouTube и ищете музыку без роялти? Нажмите здесь: https://www.epidemicsound.com/referra... Это реферальная ссылка * ------ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated настоятельно рекомендуют проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность заниматься. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате халатности Кирстен Аллен и Dietitian Illustrated. Счастливого потоотделения! Кирстен Аллен