Correre la prima Maratona - Le 10 Regole d'oro per arrivare al traguardo скачать в хорошем качестве

Correre la prima Maratona - Le 10 Regole d'oro per arrivare al traguardo

Affrontare una maratona significa misurarsi con sé stessi, con i propri limiti e con una distanza che incute rispetto: 42,195 chilometri. Non c’è gara podistica più iconica, tanto che completarla almeno una volta nella vita è diventato il sogno di moltissimi runner, principianti e non. Ma trasformare il sogno in realtà non è banale. La maratona non si improvvisa: richiede tempo, dedizione, costanza e soprattutto una preparazione strutturata. Correre senza metodo o sottovalutare l’impegno può portare a infortuni, delusioni e a un’esperienza negativa. Se stai pensando di affrontare la tua prima maratona, ecco le 10 regole fondamentali per arrivare pronto, vivere la gara con serenità e goderti fino in fondo la magia di tagliare il traguardo. 00:00 Correre la prima maratona 01:10 Tempo 01:52 Piano di allenamento 03:25 Ritmo maratona 04:41 Scarpe 05:56 Allenamenti lunghi 06:50 Forza 07:20 Alimentazione 08:02 Sperimenta 08:30 Tapering 09:10 Gestione Gara #running #corsa #maratona ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://www.yourpersonalbest.it/coach... 🏃🏼‍♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼‍♂️https://www.yourpersonalbest.it/anali... 🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺   / king.paolo   🔹 Entra nella nostra Community Telegram 🔹 https://t.me/+HKgqlRrDZgwxY2Nk ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Correre la prima maratona Song: BIMINI - No Way (with Avi Snow) [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/noway Watch: AT/youtube