Heuveltraining voor hardlopers. Zo word je een snellere hardloper скачать в хорошем качестве

Heuveltraining voor hardlopers. Zo word je een snellere hardloper

Met een heuveltraining krijgt je lichaam een extra prikkel. Door je lichaamsgewicht als weerstand te gebruiken is deze vorm van trainen een stuk zwaarder dan hardlopen op vlak terrein. Regelmatig een heuvel op rennen zorgt ervoor dat je een stuk sneller wordt! Maar wat is een heuveltraining voor hardlopers en hoe kan je deze training het beste lopen? In deze video leg ik je alles uit over deze hardlooptraining. Ik vertel je waarom heuveltraining zo goed voor je is en hoe je deze het beste kan lopen. Met dit voorbeeld van een heuveltraining kan jij ook makkelijk zelf deze training lopen. WAT IS EEN HEUVELTRAINING? Simpel gezegd is een heuveltraining een hardlooprondje waarbij er sprake is van hoogteverschil. Iedere hoogte is mooi meegenomen en je hoeft dus niet gelijk de Mount Everest te beklimmen. Zelf woon ik in de buurt van Rotterdam en de klim van buiten categorie is hier de Erasmusbrug. Maar met een plaatselijke viaduct of dijk kan er ook prima een heuveltraining worden gelopen. OPPASSEN MET HEUVELTRAINING Aangezien een heuvel op hardlopen een stuk intensiever is, krijgt je lichaam ook meer belasting te verduren. Ga daarom niet gelijk elke heuvel die je ziet, oprennen. Begin met een rustig tempo, ook als je weer naar beneden loopt. Door de zwaartekracht lijkt het makkelijk om weer snel naar beneden te rennen, maar deze extra snelheid vergroot de kans op hardloopblessures. Er komt namelijk veel meer spanning op je spieren te staan. WIL JE MEER WETEN OVER HEUVELTRAININGEN? Lees dan het artikel over deze hardlooptraining op mijn blog: https://www.groenendijkwim.nl/trainin... MIJN HARDLOOPKLEDING: Hardloopschoenen: https://www.groenendijkwim.nl/c5b3 Hardloopshirt: https://www.groenendijkwim.nl/3mrb Hardloopbroek: https://www.groenendijkwim.nl/b6jx Hardloopjas: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw Hardlooprugzak: https://www.groenendijkwim.nl/oauh Zonnebril: https://www.groenendijkwim.nl/ys0b Hardloopsokken: https://www.groenendijkwim.nl/te09 Buff: https://www.groenendijkwim.nl/iwor MIJN HARDLOOPGADGETS: Sporthorloge: https://www.groenendijkwim.nl/vqtw GoPro action camera: https://www.groenendijkwim.nl/u7eo GoPro statief: https://www.groenendijkwim.nl/9mgr Gimbal: https://www.groenendijkwim.nl/3aee In deze omschrijving staan affiliates links. #heuveltraining #training #hardlopen #HardloopTraining