7 ДНІВ ВІДНОВЛЕННЯ | ДЕНЬ 2| Як покращити роботу ШКТ | Вправи від здуття і важкості в животі скачать в хорошем качестве

7 ДНІВ ВІДНОВЛЕННЯ | ДЕНЬ 2| Як покращити роботу ШКТ | Вправи від здуття і важкості в животі

7 днів м’якого відновлення після свят. Без дієт, без жорстких тренувань і без відчуття провини. Цей челендж — для того, щоб: зняти напругу з тіла розігнати застій після сидіння й застіль повернути легкість у рухах заспокоїти нервову систему знову відчути своє тіло На тебе чекають короткі тренування: • дихання • мобільність • гнучкість • м’який рух без надриву Тобі не потрібно бути “у формі”. Тобі достатньо просто почати. 🎧 Килимок, трохи простору і бажання подбати про себе — все, що потрібно. Тренування підходять для початківців і середнього рівня, виконуються без обладнання або з мінімальним інвентарем. У фокусі: функціональні, 3D-тренування, мобільність, дихання, мʼяка сила та турбота про жіноче тіло. 📸 Instagram — щоденний контент, поради, закулісся тренувань 👉   / pani.fitness.trener   💬 Telegram-канал / фітнес-клуб Там ти можеш придбати доступ до онлайн-клубу з регулярними тренуваннями та підтримкою 👉 https://t.me/panifitnesstrener 💛 Якщо хочеш підтримати мою роботу — донат на Banкa: 👉 https://send.monobank.ua/jar/7JixAaAikG 💾 Збережи це тренування, якщо хочеш повертатися до нього знову ✍️ Напиши в коментарях, як відчувається тіло після заняття #тренуваннядляжінок #фітнесвдома #фітнесукраїнською #функціональнетренування #паніфітнестренер #тренування #спорт #жіночездоровя #тіло