15-минутная тренировка для ягодиц и рук от Эли | Эластичная лента для ягодиц, утяжелители для лод... скачать в хорошем качестве

15-минутная тренировка для ягодиц и рук от Эли | Эластичная лента для ягодиц, утяжелители для лод...

🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates Описание Эли! Ваша индивидуальная тренировка от LINDA ACTIVE готова! Вы запросили продвинутую тренировку для ягодиц и рук с легкими гантелями, эластичной лентой и утяжелителями на лодыжках, с 50-секундными подходами без отдыха для достижения максимальных результатов. Это короткая, но интенсивная тренировка, разработанная для создания хорошо очерченных ягодиц и сильных, подтянутых рук. Тренировка начинается стоя, активируя ягодичные мышцы с помощью эластичной ленты и утяжелителей на лодыжках, одновременно работая над руками с легкими гантелями. Все упражнения представляют собой комбинации движений для повышения интенсивности и эффективности, с несколькими упражнениями на баланс для активации мышц кора и стабилизирующих мышц. Затем вы переходите на коврик для серии упражнений «ягодичный мостик» и «руки» с использованием различных изменений угла для полного формирования и подтяжки ягодиц, одновременно тонизируя руки. Тренировка завершается растяжкой для удлинения и расслабления задействованных мышц. ✨ Идеально подходит, если вы хотите быстро и эффективно подтянуть нижнюю и верхнюю части тела, не тратя время зря. ✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕМУ УЧАСТНИКУ 🎯 Эксклюзивный контент для участников и розыгрыши эксклюзивных тренировок:    / @lindaactive   📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ ▶️ YouTube:    / @barlatesbodyblitz   🌐 Веб-сайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   ⚠️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Перед началом любой фитнес-программы необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендует этого. Любые упражнения или информация на этом канале, в видеороликах или комментариях, используются на ваш собственный риск. Компания Linda Active не несет ответственности за любой вред, ущерб или травмы, возникшие в результате использования предоставленной информации.