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Moverte con el dolor

En el episodio anterior leímos la carta del cuerpo que no siente: ese cuerpo que habla a través de tensiones, cansancio, dolores y síntomas. Hoy vamos un paso más allá. Porque escuchar al cuerpo no siempre trae alivio inmediato. A veces, cuando empezamos a escuchar de verdad, lo que aparece es dolor. Y esto es importante decirlo con claridad: el mindfulness no elimina el dolor. Lo que transforma es la relación que tenemos con él. En este episodio reflexionamos sobre la diferencia entre dolor y sufrimiento. El dolor duele, eso es inevitable. Pero la resistencia, el rechazo, el miedo y el juicio hacia lo que duele son los que amplifican el sufrimiento y nos atrapan en un forcejeo interno que agota nuestra energía y nuestra claridad. Desde el mindfulness, la propuesta no es luchar ni controlar, sino aprender a hacer espacio. Espacio para sentir sin quedar dominados, para habitar la experiencia con más amabilidad y menos miedo.