У нас вы можете посмотреть бесплатно 【衝撃の事実】筋肉を停滞させずにずっと成長させ続けるための筋トレ法,科学的証拠アリ! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
2017年のアメリカで行われたレビューペーパーではすべてのトレーニーが絶望する声明が発表されました。このレビューでは複数の研究デ-タをまとめて筋肉が停滞するまでにかかる時間を調査し、筋肉の成長の時間経過を調べる一連の研究に基づいて筋肉の成長の大部分が最初の3か月以内に達成される可能性が高いという仮説を支持しました。 さらに、プラトー、つまり停滞するまでに得られる筋肉量を超えてトレーニーが大幅に筋肉量を増加させる可能性は低いということも示されています。 分かりやすく簡単に言うとこれは筋トレを始めてからおおよそ3か月で筋肉の成長は停滞し、そこから筋肉が大幅に増える可能性は低く、例えば筋トレ歴が3か月の人と3年以上もある人ではそこまで大きな差がないことが予想できるということです。 そのため、筋トレは3か月以上たつと停滞するため、筋トレを1年以上続けてもほとんど意味がありません。以上です. ありがとうございました。 これはそんな動画なわけがありません。レビューにはいくつかの問題があり、その問題を改善させた別の研究では筋トレ経験が豊富な被験者でも停滞することなく筋肉を成長させることができました。 しかし、レビューに示されている通り筋肉の成長は意外と簡単に停滞してしまうことも正しいと思います。 この動画では筋トレ経験3か月以上の人でも筋肉を成長させ続けるための方法について研究データ、そして皆さんの筋トレへの活かし方について紹介します。 ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる) / @parkerfitnessworkout ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28543... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10638... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26169... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33440... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12544... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32058... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32108... ・SNS →instagram / parker_fitness_channel →twitter / parker_fitness ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...