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EXERCÍCIOS NA CADEIRA! IDOSOS E INICIANTES!

Que tal você começar o seu dia se cuidando? É uma ótima decisão! O treino de hoje, é para o corpo todo, utilizando a cadeira e uma bola. Nem sempre, precisamos de muito aparato... O que a gente precisa, é de boa vontade! Que tal começar hoje a mudança que você quer? Para este treino, se você tem na sua casa, uma cadeira de madeira, mais firme e reta, eu aconselho. Mas, quem tem uma cadeira de plástico, recomendo encostá-la na parede, para que não se desloque. Assim, com ambas, você poderá se sentir mais seguro. A bola, é de borracha que oferece certa resistência. Nós iremos fazer vários movimentos trabalhando o corpo todo! Desde que você acorda de manhã, sem perceber, já tem inúmeras decisões... Você acorda ou dorme um pouco mais? Você coloca uma roupa azul ou vermelha? Você toma café ou não para ir trabalhar? Você opta por fazer ginástica ou limpar o quintal? Quantas decisões... Mas, cá para nós, quando que você realmente vai tomar a decisão de que precisa melhorar sua saúde!? Essa decisão é sua! E estamos aqui para te ajudar, onde você estiver, de uma maneira simples, fácil e acessível! Se exercitando em casa, com poucos materiais e melhorando sua saúde! Não deixe de assistir esse vídeo, que é feito com os alunos. Curtir, comentar e compartilhar faz com que a informação chegue à mais pessoas! O bem precisa ser compartilhado! E eu conto com você! . Clique nos links abaixo e confira mais vídeos!    • EXERCÍCIOS PARA FORTALECER OS GLÚTEOS!      • AULA DE DANÇA PARA IDOSOS !      • Exercícios  pra Condropatia Patelar ( dore...   Minhas redes sociais: Instagram: @maritaniab Facebook: Mari Tânia Bedin