하루 3단계로 다리찢기 성공✨️ 이 순서대로만 따라오세요 (초보·중급자용)📚 скачать в хорошем качестве

하루 3단계로 다리찢기 성공✨️ 이 순서대로만 따라오세요 (초보·중급자용)📚

💜 지현요가 | 느림의 미학 ❝ 무리하게 아프게 하는 다리찢기는 이제 그만! ❞ #다리찢기 #초보요가 #골반교정 오늘 루틴은 부드럽고 안전하게, 몸을 깨우고 골반을 열며 자연스럽게 유연성을 키워주는 요가입니다. 단계별로 구성된 루틴을 따라오면 지금은 어렵게 느껴지는 동작도 어느새 자연스럽게 완성될 거예요.도입부터 워밍업, 골반 열기, 다리 정렬까지— 마무리엔 꼭 기억해야 할 3가지 핵심 포인트도 함께 정리해드립니다. 🌼이 요가의 특별한 선물 1.초보자도 따라할 수 있는 부드러운 흐름 2.골반, 허리, 햄스트링까지 유연하게 열리는 구성 3.아프지 않고, 꾸준히 따라하면 확실히 달라지는 변화 🧘‍♀️오늘의 주요 요가 시퀀스 1.워밍업 & 고관절 정리 2.골반 열기와 유연성 진입 3.다리찢기 자세 유지 + 정렬 포인트 🌿다리찢기가 목표라면, 하루 한 번. 4~5주만 반복해보세요. 천천히, 하지만 확실하게— 골반과 다리가 조금씩 유연해지는 걸 느끼실 수 있을 거예요 #힐링요가 #스트레칭요가 #지현요가 📍 새 영상 업로드 일정 ✔ (최근에는 숏폼을 자주 올리고있어요 ) 지현과 함께하는 요가 루틴 (긴 영상은 2주에 한번씩 올라갑니다. / 아침에 숏츠영상 확인해주세요 ) ✔ 구독하고 알림 설정을 해두면, 새로운 요가를 가장 먼저 만나볼 수 있어요! 😊 지현요가    / @ji-hyunyoga   💌 더 많은 요가 영상 보러 가기 🎬 지현요가 추천 영상    • 지현요가 | 다운독, 제대로 하고 계신가요? 교정부터 흐름까지, 천천히 배워...   📩 비즈니스 문의 & 소통 jihyunyoga@gmail.com