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쉽게 배우는 2주완성! 비키니 몸매 만들기! / 진짜 쑥쑥 빠집니다 4 года назад



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쉽게 배우는 2주완성! 비키니 몸매 만들기! / 진짜 쑥쑥 빠집니다

안녕하세요 리턴핏 인정입니다^^ 오늘은 2주만에 비키니 몸매 만들기 운동을 공유해드리려 해요:) 이 영상은 쉽게 집에서도 할 수 있는 운동으로 단시간 교효율 동작들로 누구나 쉽게 따라하실 수 있는 동작들입니다 영상과 함께 운동하며 건강하고 예쁜 몸매 같이 만들어봐요♥♥ #마운틴 클라이머 신체가 일직선이 되게, 곧게 자세를 잡고 운동해주세요 힙의 높이를 유지하고 플랭크 자세를 유지해야 코어의 자극을 높일 수 있습니다 #스쿼트 허벅지 뒷쪽과 앞쪽 그리고 엉덩이 근육까지도 잘 댕겨주시는게 포인트! 등은 굽히지말고, 꼿꼿한 자세를 유지해주세요 #점프스쿼트 무릎이 발끝을 나가지 않게 유의하고, 발 앞꿈치를 이용해 점프하고 내려올때도 사뿐히 내려와 주세요 앞으로도 좋은정보 도움이 되는 올바른 운동을 전달해드리는 리턴핏이 되도록 하겠습니다. 늘 여러분들의 다이어트를 응원하겠습니다 좋아요와 구독은 힘이 됩니다♥♥ 리턴핏 인스타그램:   / return__fit  

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