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붓기 쏙! 관절통 완화✨ 20분 임산부 요가 (임신 초기/후기 모두 편안하게)

오늘은 임산부들이 가장 많이 겪는 관절 통증과 종아리/발 붓기를 편안하게 케어하는 20분 요가 수업을 준비했어요. 😊 임신 중기가 되면서 무거워진 몸 때문에 골반, 무릎, 허리가 뻐근하시거나, 저녁만 되면 다리가 퉁퉁 붓는 분들이 많으시죠? 이 수업은 무리 없이 앉거나 누워서 진행되기 때문에 임신 초기부터 후기까지 안전하게 따라하실 수 있습니다. 🤰 이런 분들에게 추천해요! 저녁만 되면 다리와 발이 퉁퉁 붓는 분 관절에 부담 없이 부드럽게 몸을 움직이고 싶은 분 가장 편안한 자세로 아기와 교감하고 싶은 분 활동량이 줄어 몸이 뻐근하고 무거운 분 👉 오늘의 주요 효과 부종 완화 및 혈액 순환 촉진 골반과 고관절 주변의 부드러운 이완 요통 및 무릎 통증 감소 엄마와 아기의 정서적 안정감 증진 (태교) 매일 꾸준히 20분씩 수련하셔서 건강하고 편안한 몸으로 순산하는 그날까지 함께해요! 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다! 🙏 #임산부요가 #임산부운동 #임산부붓기 #관절통완화 #임산부스트레칭 #임신중기 #임신후기 #임신초기운동 #붓기빼는법 #다리붓기빼기 #골반통증 #요통완화 #임산부관절 #20분요가 #집에서하는운동 #앉아서하는운동 #태교요가 #릴랙스요가 #방구석요가원 #산전요가 #순산운동 #임산부 #요가