매트필라테스 2 초보필라테스 맨몸운동 скачать в хорошем качестве

매트필라테스 2 초보필라테스 맨몸운동

안녕하세요? 2주차운동이 시작되었습니다. 매트 두번째 시간인데요. 오늘도 앞, 뒤, 옆면 전신운동으로 준비하였습니다. 처음에는 동작이 잘 안되시더라도 3개월이 지난 후 똑같은 동작을 해보시면 훨씬 수월하게 느껴지실 꺼예요. 그때까지 꾸준하게 함께 운동해요. 운동을 꾸준히 하려면 루틴화 시키는게 중요해요. 하루에 이 시간은 꼭 운동시간으로 마음속에 정해놓고 바로 운동복으로 갈아입던지, 운동화를 신고 밖으로 나가세요. 저도 밖에서 들어오자마자 잠옷이 아니라 운동복으로 갈아입는 답니다. 운동을 시작하기 전에는 좀 귀찮아도 운동을 끝내고 나면 내 자신이 한없이 대견하고 마음이 뿌듯해진답니다. 어제보다 오늘 더 건강해진 나를 만나세요. #운동하는이오 00:00 Warm Up 준비운동 05:04 Main Work 본운동 34:15 Full Body Work 전신유산소운동 --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Inspirational Corporate - • [Royalty Free Music] Inspirational Co... 🎵Track : 숲속의 비 - • [드라마틱한 감성음악] 숲속의 비 | 드라마 OST인듯 아닌듯 감성