COMMENT J'AI EU MON HANDSTAND / ÉQUILIBRE ATR ✔️ (toi aussi tu peux !) скачать в хорошем качестве

COMMENT J'AI EU MON HANDSTAND / ÉQUILIBRE ATR ✔️ (toi aussi tu peux !)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com Handstand, équilibre, ATR, arbre droit, poirier... peu importe comment t'appelles ça, j'espère que ce petit tuto saura t'en rapprocher 😊 Un exercice emblématique, pilier de plusieurs sports et disciplines, comme le Street Workout & Calisthenics et la gymnastique, le handstand (tenir sur tes mains quoi) se mérite à coup de tentatives et de ténacité. Trouver son équilibre initial c'est bien, mais ça n'est généralement que le début. Améliorer l'alignement, l'endurance, ainsi que toutes les combinaisons et mouvements désormais ouverts peut représenter le travail d'une vie :) ► PROGRAMMES & OUTILS ◄ Mon Programme 100% Gratuit de 60 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison Mon Répertoire Vidéo Gratuit de +100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mon programme de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin : https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🏃♂️ Les meilleurs programmes de course à pied : https://www.campus.coach [Code ERICFLAG pour un mois premium gratuit !] Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 ► PODCAST 🎙️ ◄ ➡️    / @ericflagpodcast   J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Youtube, Spotify, Apple, Deezer...) ► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄ 🔷 https://ericflag.com Depuis plus de 4 ans, nous créons sur mesure les équipements qu'on a toujours rêvé d'avoir en tant que sportifs. Plus de 210'000 clients satisfaits nous ont déjà fait confiance pour une note moyenne de 4.8/5 ⭐ Nos Best-Sellers : Gilet Lesté Ajustable 10 & 20kg : https://ericflag.com/gilet Barre de Traction & Dips Ajustable : https://ericflag.com/barre2 Ceinture de Lest : https://ericflag.com/cdl Barre de Traction Portable : https://ericflag.com/levitate Banc de Musculation : https://ericflag.com/banc Bandes Élastiques : https://ericflag.com/be Barres Parallèles Basses en Bois : https://ericflag.com/para Barres Parallèles Moyennes en Acier : https://ericflag.com/elevation Barres Parallèles Hautes de Dips : https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : https://ericflag.com/anneaux Kettlebell Ajustable 20kg : https://ericflag.com/kb Magnésie Liquide : https://ericflag.com/magnesie Tapis de Sport : https://ericflag.com/tapis Protèges Poignets : https://ericflag.com/wraps ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 13 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/mp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic ► RÉSEAUX ◄ Instagram :   / ericflag   Strava : https://strava.app.link/eric_flag ● Codes temporels 00:00 Présentation du Tuto 1:39 Handstand = Force & Équilibre 1:56 L'alignement 3:14 Échauffements 3:35 Exercices de bases pour Force & Équilibre 4:23 Position des mains au sol 4:49 Sauter dos au mur 5:08 HS Dos au mur 5:39 HS Face au mur 6:02 Comment décoller du mur 6:28 Travailler sans le mur 6:41 Éliminer la Peur et Apprendre à Tomber 7:18 Sauter en HS 7:50 Erreurs à Eviter en sautant 8:30 Quand & Comment Entraîner le Handstand 9:34 Comment Résister Quand tu Perds L’Équilibre 10:24 2 Astuces en plus ! 11:05 Passer du HS-Banane au HS-Droit 11:21 Comment Tester la MOBILITÉ de tes ÉPAULES 11:34 Exercices pour AMÉLIORER ta MOBILITÉ 12:38 Comment Rentrer le Ventre pour être encore plus droit 13:27 Le HS sur Barres Parallèles 13:35 Position des Mains sur Barres Parallèles 14:01 Progressions supplémentaires 14:20 Le HS sur barre droite 14:51 Le One Arm Handstand