COURSE À PIED : Exercices INDISPENSABLES pour MIEUX Courir ! скачать в хорошем качестве

COURSE À PIED : Exercices INDISPENSABLES pour MIEUX Courir !

#courseapied Tu cherches des idées d'exercices à inclure dans ta routine course à pied ? Alors cette vidéo va te plaire ! Je te partage ici les meilleurs exercices à réaliser à la maison avant ton entrainement course à pied. Tu peux également faire cette routine à distance de ton entrainement pour libérer certaines tensions musculaires et tendineuses ou tout simplement bosser ta mobilité ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 00:00 INTRO 00:33 PIED ET VOÛTE PLANTAIRE 01:50 CHEVILLE / PIED 02:52 LES RELEVEURS CHEVILLE / PIED 04:24 QUADRICEPS 05:39 FLÉCHISSEURS DES ORTEILS ET VOÛTE PLANTAIRE 06:53 MOBILITÉ CHEVILLE 08:26 MOBILITÉ CHEVILLE 2 09:58 MOBILITÉ GENOU 12:34 MOBILITÉ DE HANCHE 13:59 LOMBAIRE / BASSIN 15:17 BALLOTAGE Si cette vidéo t'as plu, n’oublie pas de liker 👍🏽, commenter 💬 et t'abonner 🔔 pour m'apporter ton soutien et ne rien manquer des prochaines vidéos ! Merci à toi 🙏🏽 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ► Exercices renforcement musculaire course à pied (sans matériel) :    • Exercices de RENFORCEMENT musculaire cours...   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Bienvenue sur ma chaine YouTube ! 🤗 Je m'appelle Stephan, je suis Kinésithérapeute et Osteopathe spécialisé dans le domaine du sport 🏋️‍♀️ Si tu es ici c'est que tu as "la belle intention" de prendre ta santé en main. Alors si t'es motivé(e), rejoins-nous et abonne-toi à la chaîne ! Tu trouveras ici des astuces santé et sport, des tutos, des témoignages, des défis sportifs, tout ça dans la joie et la bonne humeur :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🤗 Me suivre sur les réseaux sociaux 📲 Mon INSTAGRAM :   / osteopath_e.sante   Mon TIK TOK :   / osteopathe.sante   ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE CETTE VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬    • COURSE À PIED : Exercices INDISPENSABLES p...